10 способов сбросить лишний вес без фитнес-клуба

2291

0

3 июля 2013

Мечтаешь о то, чтобы вернуть себе прежнюю форму, но времени на спортзал все не хватает? Хотел бы иметь стройное и подтянутое тело,  не прикладывая при этом огромных усилий? Спишь и видишь, как девушки оборачиваются тебе в след, а в реальности на тебя обращают внимание только гаишники у полицейских постов? InFit знает, как тебе помочь! 10 простых «упражнений» из этой статьи легко можно втиснуть в свой рабочий график. Между тем, они помогут тебе избавиться от  значительного количества лишних калорий!

 

1.    Иди за покупками с тележкой

   Веришь ты в это или нет, поход по магазинам – настоящее фитнес-упражнение! Твои плечи и кор прорабатываются, пока ты фланируешь мимо полок с тележкой – то замедляясь, то ускоряясь, то входя в вираж. Полчаса выбирая еду, ты сам не заметишь, как захочешь перекусить!

   Расход калорий за полчаса: 155


 

2.    Проведи время с подружкой

   Хорошие новости, парни: секс – это не только приятное времяпрепровождение, но и отличная кардионагрузка. Вперед, предложи своей подруге что-нибудь новое и горячее: ролевую игру или экзотическую позицию. Поверь, результат будет налицо!

   Расход калорий за полчаса: 207

 

3.    Поиграй в баскетбол с коллегами

   Интенсивный баскетбольный турнир – то, что надо, чтобы сжечь калории! Захвати свой мяч и предложи коллегам устроить соревнование в обеденный перерыв. Получасовое состязание 5 на 5 заставит тебя хорошенько попотеть!

   Расход калорий за полчаса: 355


 

4.    Смешай друзьям коктейли

   В следующий раз, когда кто-то из твоих приятелей устроит вечеринку, примерь на себя образ бармена! Смешивая коктейли в течение получаса, ты потратишь столько же калорий, сколько содержится в шоте водки. Кроме того, появится вариант обсудить твои спортивные поползновения с сексуальной соседкой – за стаканчиком сока, конечно же!

   Расход калорий за полчаса: 111

 

5.    Прими душ со своей девушкой

   Ищешь способ подогреть отношения? Прими обжигающе горячий душ со своей подружкой! После того, как вы закончите с мыльными поглаживаниями в душе, вытри ее полотенцем – а потом делай то, что подскажет тебе воображение!

   Расход калорий за полчаса: 70


 

6.    Брось фрисби

   Получасовая игра в фрисби с друзьями поможет тебе поработать над мышцами, расположенными в верхней части тела, а также мышцами кора. Вроде бы забава, а отнимает столько сил, что чувствуешь себя, как на тренировке! Бонус: фрисби такой маленький и легкий, что ты можешь носить его с собой повсюду – на случай, если встретишь зеленую лужайку и подходящую компанию абсолютно внезапно!

   Расход калорий за полчаса:133

 

7.    Устрой переезд

   Если ты решил съехаться с подружкой или, наконец, заработал на пентхаус с личным выходом на крышу , тебя ждет целая серия «упражнений» на все мышцы тела! Особенно, если коробки с вещами тебе будет необходимо дотащить по лестнице.

   Расход калорий за полчаса: 311

 

8.    В метро – только пешком!

   Тебе не кажется, что толпа только мешает перемещаться по городу, а пробки уже невозможно выносить? Ну что же, у тебя есть хороший повод спуститься в метро! Если проигнорируешь все эскалаторы или пройдешь их пешком – сожжешь огромное количество калорий!

   Расход калорий за полчаса: 285


 

9.    Помой машину

   В следующий раз, когда твоя машина станет грязной, гордо проезжай мимо авто-мойки. На улице, в конце концов, лето – а это прекрасный способ провести субботний полдень. Надевай бордшорты, зови подружку – и веселись!

   Расход калорий за полчаса: 200

 

10.Приведи в порядок дачный газон

   Когда ты стрижешь свой газон, то постоянно совершаешь движения взад-вперед косилкой. Что это ,как не прямое отражение лифтинг-упражнений в спортзале? Чтобы верхняя часть твоего тела стала еще прекраснее – возьми свой плеер и доведи лужайку до совершенства!

   Расход калорий за полчаса:244

 

   Вдохновился нашей подборкой? Супер! Так можно сжигать лишний вес, практически этого не осознавая. Но мы дадим тебе еще один тривиальный совет: чтобы держать свое тело в тонусе – не прекращай движение.  Играй в пляжный волейбол, плавай, подтягивайся на турнике – или запишись в фитнес-клуб. Там-то тренер точно не даст тебе разлениться или заскучать и выжмет из тебе все лишние калории до единой!

Отзывы

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи