Мелочей в фитнесе не бывает!
01.09.2009
Почему мы ходим в фитнес-клуб, а не занимаемся дома? Причин много, но одна из самых главных, такова: в фитнес-клубе нам дают возможность воспользоваться всеми инструментами для полезного времяпрепровождения, начиная от полотенца, заканчивая дорогостоящими тренажерами.
Но есть все-таки вещи (их мы пренебрежительно называем «мелочами»), которые нужно принести с собой. В этой статье мы поговорим об этих самых «фитнес-мелочах»: кому и зачем они нужны, что из себя представляют, и какие бывают.
Перчатки
Теоретически этот аксессуар считается необязательным, однако многие инструкторы на первом же занятии настоятельно рекомендуют его приобрести. Спортивные перчатки отличаются от обычных отсутствием «пальцев» и материалом, из которого они изготовлены. Зачем они нужны? Тренировочные перчатки:
-
защищают кожу рук от повреждений, мозолей, порезов, бактерий, которые скапливаются на тренажерах;
-
улучшают сцепление с металлическими грифами и поддержку для запястья и ладони;
-
увеличивают тягу во время поднятия тяжестей.
Как видите, польза от спортивных перчаток не только функциональная, но и эстетическая. Допустим, несколько строк нашей статьи убедили вас принять решение о покупке перчаток. Но не стоит торопиться. Теперь нужно определить, какие именно перчатки вам необходимы, ведь ассортимент по цене и качеству в данном случае довольно разнообразен.
Нижняя ценовая планка – 300 рублей, верхняя конкретно не определена, но можно сказать, что очень хорошие перчатки можно приобрести в Интернет-магазинах и за 4000 рублей. Отличаются они качеством материала и амортизации, наличием дополнительных швов в тех местах, где обычно происходит захват. Хорошая перчатка должна одновременно хорошо облегать руку, но при этом не сдавливать ее и «не пропускать» зубцы к коже. При покупке обратите внимание, чтобы тренировочные перчатки доходили до середины третьей фаланги пальца.
Ремни
Оказывается, кроме ремня для тяги, который частенько можно найти в тренажерном зале, существуют еще ремни на лодыжку, для пресса и трицепса. И каждый из них, что вполне естественно, несет определенный функционал.
Все эти ремни используются для изолированной тренировки соответствующих мышц: трицепса, бицепса, плечевого сустава, ног при разведении и сведении, брюшного пресса. Стоимость подобных аксессуаров – около 400 рублей.
Существуют и более уникальные изобретения, например, ремни с фиксацией штанги. Они как бы пристегиваются к грифу или рукоятке, улучшают хватку, защищают руки от повреждений и заменяют сразу несколько аксессуаров: бинты, перчатки и различного рода кистевые бандажи. Цена такого помощника - более 1000 рублей.
Коврики
А этот ингредиент тренировочной жизни больше пригодится тем, кто посещает групповые программы в фитнес-клубе, чаще всего он потребуется на занятиях йогой и пилатесом. Очень желательно все-таки не покупать дешевые пластиковые и резиновые скользкие коврики – мучений не оберетесь с ними! Самый подходящий коврик для занятия гимнастикой, йогой и фитнесом - из комфортного мягкого материала, желательно с ворсистой поверхностью, дабы тело во время упражнений не скользило по нему.
Существуют даже правила подбора длины и ширины коврика. Для гимнастики и пилатеса – «Длина = ваш рост + 10 сантиметров», для активной йоги с «пробросом тела» - «Длина = ваш рост + 30-35 сантиметров». Стандартная ширина - 60 и
Конечно, во многих фитнес-клубах уже есть коврики. Но приносить свой имеет смысл. Во-первых, с чисто эстетической точки зрения. Во-вторых, для вашего направления клубный коврик может не подойти. В-третьих, имея свой коврик, вы всегда можете провести собственное занятие дома, в путешествии или на отдыхе.
Бинты
Это один из самых популярных и необходимых аксессуаров, который используется практически во всех видах спорта, необходим он и для любителей фитнеса, причем не только в тренажерном зале, но и в зале групповых программ. Бывают бинты кистевые (помогают держать кисть неподвижной) и коленные, применяются в жиме лежа и приседаниях.
В зависимости от степени нагрузки, количества тренировок и, конечно, собственных ощущений, можно приобретать бинты различных категорий: начиная от популярных «Everlast» (150 рублей), заканчивая высокотехнологичными «Titan Tinanium» или «Инзер» (800-1500 рублей). Последние больше подходят профессиональным спортсменам или тем, кто начинает заниматься бодибилдингом или пауэрлифтингом.
Конечно, мы коснулись не всех сопутствующих элементов для качественной и удобной тренировки, а лишь тех, что не представлены широко в фитнес-клубах. Также стоит отметить важность правильного подбора одежды и обуви для тренировок. Но эта тема заслуживает отдельной статьи, и коснемся мы ее обязательно чуть позже – следите за новостями на нашем сайте.
Просмотров — 4914
Другие статьи
Сайкл-аэробика: приятно, весело и полезно
Американскому велосипедисту Джонни Голдбергу в свое время пришла прекрасная идея: совестить велопипед и тренажер, с целью дать возможность людям применить устройство для правильнуюой и полезной физической нагрузки.
Как быстро восстановить силы после тренировки?
Устаете после тренировок? Данная статья как раз о том, как восстановить свои силы после усиленных занятий в фитнес-центре.
Весна и фитнес
Начало весны – одно из самых удачных времен года для начала занятия фитнесом. Сегодня мы расскажем, какие особенности занятий, питания и жизнедеятельности необходимо учесть, чтобы результат был как можно эффективнее.
Йога и похудание: миф или реальность?
Конечно, спорт помогает держать себя в форме и является очень хорошим подспорьем для борьбы с лишним весом. А вот насчет других видов деятельности, связанных не только с физическими упражнениями, но и с духовной составляющей, не так все ясно.
Эффективная "двадцатка" для Бодибилдера
О продуктах, которые помогают занимающимся фитнесом, infit.ru писал уже не раз. Сегодня мы представляем еще один взгляд на набор продуктов, которые принято употреблять культуристам или тем, кто стремится максимизировать эффект от занятий спортом.
Body & Mind: победа разума над силой
Как и любое новое фитнес-направление Body & Mind представляет собой симбиоз нескольких фитнес-областей. В данном случае, это пилатес, гирокинезис и NIA.
Фитнес-сказка для самых маленьких
Сегодня мы поговорим о том, как правильно приучить детей к здоровому образу жизни. Не секрет, что именно в возрасте до 3 лет ребенок усваивает наибольшее количество информации – отличный шанс именно в этом возрасте привлечь своего дитя к занятиям.
7 выстрелов по калориям
В погоне за красивым телом, можно проштудировать массу журналов, испробовать всевозможные диеты и советы профессионалов. Но так уж ли необходимо гнаться за модой и испытывать на себе всевозможные методы "заточки тела"?
Развитие музыкального слуха у ребенка
Опрометчивые высказывания родителей или так называемых специалистов своей, зачастую лишенной всякого основания оценки музыкальных способностей ребенка, зачастую приводит со стороны ребенка к так называемому «простреванию», то есть к полному отрицанию ребенком своих музыкальных способностей.
Новички в фитнес-клубе
Все большее количество людей задумываются о том, что стоит уделить внимание своему здоровью, спортивной форме в частности. В этой статье Infit.ru расскажет о том, как вести себя в фитнес-клубе новым клиентам и каких ошибок можно избежать.
