Инфракрасная услуга фитнес-клубов
02.09.2009
Сауна. Наличие или отсутствие этого объекта в фитнес-клубе говорит о многом. Где-то посещение сауны входит в список услуг, которые предоставляют клубы, а где-то нет. Обязательным его никто не считает, однако узнать о полезных свойствах этой услуги все-таки нужно. Именно об этом мы и поговорим в данной статье.
Фитнес-клубы больше всего «любят» инфракрасную сауну – оно и понятно, ведь именно инфракрасной тепловой системой легче и удобнее всего пользоваться: для разогрева необходимо всего 10 минут, а сам сеанс занимает не больше получаса. В отличие от обычной сауны, прогрев происходит всего до 45-60 градусов, но именно этой температуры хватает для положительного воздействия, поэтому пользоваться подобной услугой можно сколь угодно часто.
Итак, почему же фитнес-клубы взяли в моду предоставлять эту услугу? Чем похожи фитнес-зал и сауна? Для ответа на этот вопрос необходимо понять, какую пользу несет посещение инфракрасной сауны:
-
стимулируется кровообращение;
-
тренируются сосуды;
-
помогает похудеть и избавиться от целлюлита;
-
восстанавливается кровообращение;
-
выводятся вредные вещества: жир, холестерол, токсины, кислоты, шлаки, соли тяжелых металлов;
-
несет успокаивающее действие на нервную систему.
Таким образом, можно удостовериться в том, что инфракрасная сауна с профильным успехом решает некоторые из тех проблем, от которых мы пытаемся избавиться в фитнес-зале. Кроме того, глубоко проникающее инфракрасное тепло полезно для профилактики простудных, кожных, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Отлично подходит именно инфракрасная сауна при растяжениях, травмах и ревматизме – врачи рекомендуют ее для дополнительного лечения этих недугов.
Однако, сказать, что же лучше - инфракрасная или традиционная финская сауна - однозначно нельзя. Они хорошо могут дополнять друг друга. А потому сейчас существуют новые разработки, где одна сауна работает в двух режимах – так называемой, японской (инфракрасной) и финской.
Нельзя забывать и о том, что любая, даже самая новая, или наоборот, проверенная технология не может быть безопасна на все 100%. Лечебные свойства инфракрасной и обычной сауны подтверждены как официальной медициной, так и опытом любителей парной, но не стоит думать, что острые заболевания можно специально лечить именно таким способом. Перед посещением сауны необходимо проконсультироваться у врача в нескольких случаях:
-
если вы имеете хронические заболевания;
-
если вы проходите курс медикаментозного лечения;
-
если вы имеете индивидуальную непереносимость высоких температур.
К тому же, стоит воздержаться от посещения сауны людям с повышенным кровяным давлением и беременным. Хотя последние, надо думать, вряд ли ходят в фитнес-клубы.
Есть, правда, и другая крайность – многие считают инфракрасное излучение исключительно вредным. Начнем с того, что в повседневной жизни мы сталкиваемся с этим «монстром» и без сауны довольно часто: около 50% излучения солнца, большая часть излучения газоразрядных и электрических является как раз инфракрасным излучением. Инфракрасное излучение – это вид теплового распространения, которое мы получаем, например, от горящего костра или печки, и оно не имеет ничего общего ни с рентгеновским, ни с ультрафиолетовым излучением, поэтому для человека быть опасным не может. Однако, если вам все же кажется данный вид парной не внушающим доверия, вы всегда можете выбрать фитнес-клуб с традиционной финской сауной.
Ну, а напоследок, укажем несколько советов для тех, кто все-таки пользуется сауной в фитнес-клубе:
-
так как во время проведения процедуры, вы теряете большое количество жидкости и минералов, следует перед и после посещения сауны пить минеральную воду и, по возможности, натуральные фруктовые соки;
-
для лучшего потоотделения следует принимать теплый душ перед сеансом;
-
первое время стандартную продолжительность нахождения в сауне лучше сокращать, и только после того, как почувствуете, что организм привыкает к таким тепловым сеансам, увеличивать.
Редкое или одноразовое посещение как инфракрасной, так и традиционной сауны пользы не принесет (разве что эмоциональную), а вот регулярное улучшит результаты различных тепловых воздействий на организм в дальнейшем.
Так что не следует пренебрегать этим объектом, тем более, если вы намерены использовать все оплаченные возможности фитнес-клуба по максимуму. С легким паром!
Просмотров — 4099
Другие статьи
Сайкл-аэробика: приятно, весело и полезно
Американскому велосипедисту Джонни Голдбергу в свое время пришла прекрасная идея: совестить велопипед и тренажер, с целью дать возможность людям применить устройство для правильнуюой и полезной физической нагрузки.
Как быстро восстановить силы после тренировки?
Устаете после тренировок? Данная статья как раз о том, как восстановить свои силы после усиленных занятий в фитнес-центре.
Весна и фитнес
Начало весны – одно из самых удачных времен года для начала занятия фитнесом. Сегодня мы расскажем, какие особенности занятий, питания и жизнедеятельности необходимо учесть, чтобы результат был как можно эффективнее.
Йога и похудание: миф или реальность?
Конечно, спорт помогает держать себя в форме и является очень хорошим подспорьем для борьбы с лишним весом. А вот насчет других видов деятельности, связанных не только с физическими упражнениями, но и с духовной составляющей, не так все ясно.
Эффективная "двадцатка" для Бодибилдера
О продуктах, которые помогают занимающимся фитнесом, infit.ru писал уже не раз. Сегодня мы представляем еще один взгляд на набор продуктов, которые принято употреблять культуристам или тем, кто стремится максимизировать эффект от занятий спортом.
Body & Mind: победа разума над силой
Как и любое новое фитнес-направление Body & Mind представляет собой симбиоз нескольких фитнес-областей. В данном случае, это пилатес, гирокинезис и NIA.
Фитнес-сказка для самых маленьких
Сегодня мы поговорим о том, как правильно приучить детей к здоровому образу жизни. Не секрет, что именно в возрасте до 3 лет ребенок усваивает наибольшее количество информации – отличный шанс именно в этом возрасте привлечь своего дитя к занятиям.
7 выстрелов по калориям
В погоне за красивым телом, можно проштудировать массу журналов, испробовать всевозможные диеты и советы профессионалов. Но так уж ли необходимо гнаться за модой и испытывать на себе всевозможные методы "заточки тела"?
Развитие музыкального слуха у ребенка
Опрометчивые высказывания родителей или так называемых специалистов своей, зачастую лишенной всякого основания оценки музыкальных способностей ребенка, зачастую приводит со стороны ребенка к так называемому «простреванию», то есть к полному отрицанию ребенком своих музыкальных способностей.
Новички в фитнес-клубе
Все большее количество людей задумываются о том, что стоит уделить внимание своему здоровью, спортивной форме в частности. В этой статье Infit.ru расскажет о том, как вести себя в фитнес-клубе новым клиентам и каких ошибок можно избежать.
