Бокс с женским лицом
17.09.2009
Тайский бокс, или Муай-Тай - национальный вид боевого искусства королевства Таиланд, которому более 2000 лет. Как воинское искусство Муай-Тай - неотъемлемая часть тайской культуры. Среди всех ударных единоборств именно Муай-Тай славится наиболее жесткой и сокрушительной системой ближнего боя. "Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу" - гласит один из принципов тайского бокса.
Как вы уже поняли, сегодня мы расскажем вам о таком интересном и захватывающем направлении, как женский бокс. Саму возможность существования такого вида спорта поддерживали раньше не все. Например, на пресс-конференции, посвященной открытию MIOFF, Тихомиров Михаил Иванович, председатель Комитета национальных и неолимпийских видов спорта России, говорил, что и сам ранее недолюбливал женские направления в боевых искусствах. Но все меняется, и любая девушка теперь сможет отдать отпор сомневающимся.
Поможет нам разобраться в том, что же такое женский бокс, Сергей Исай, инструктор восточных единоборств фитнес-клуба «Terra Sport Коперник».
Чем отличается женский бокс, которому учат в фитнес-клубе, от профессионального?
Занимаясь женским боксом в фитнес-клубе, мы преследуем цель подтянуть мышцы, приводя их в тонус. Это достигается путём средних физических нагрузок, что помогает повысить функциональную работу организма, не причиняя ему вред длительными и изнурительными тренировками. Занятия Тайским боксом в фитнес-клубе не подразумевает нанесение травм и ссадин.
Какие цели преследуют те, кто приходит на уроки женского бокса в ваш фитнес-клуб?
Женщин, приходящих в фитнес-клуб для занятий тайским боксом, можно поделить на четыре категории:
- Первая и самая распространённая категория – выплеснуть накопившиеся эмоции.
- Подтянуть мышечный корсет и повысить функциональную работу организма, так как занятия тайским боксом подразумевают работу всех групп мышц и особенно более распространённых проблемных участков женского тела.
- Овладеть навыками защиты и самообороны, совмещая их с аэробными нагрузками.
- Получить заряд положительных эмоций, бодрости и хорошего настроения от тренировки в обществе любителей восточных единоборств.
Кому бы вы посоветовали заняться этим направлением, а кому, наоборот, рекомендовали воздержаться? Какие группы мышц разрабатываются в первую очередь?
В условиях фитнес-клуба ограничений по возрасту нет, потому что к каждому клиенту существует индивидуальный подход. Ограничения существуют только для людей с заболеваниями сердечнососудистой системы, суставов и астмы. При занятиях тайским боксом при стандартной нагрузке, которую дают в фитнес-клубе, работают все группы мышц, так как тайский бокс подразумевает работу, как руками, так и ногами.
В процессе занятия используется реальный или "виртуальный" спарринг-партнер?
В нашем финтес-клубе в качестве виртуального противника используется персональный инструктор с «лапами» для ударной техники руками, «мокиварой» - для ударной техники ног и боксёрская груша.
Можете ли рассказать об общих впечатлениях тех, кто только начинает заниматься женским боксом в вашем фитнес-клубе? Какова продолжительность и периодичность занятий? Сколько нужно времени, чтобы научиться азам?
Первые впечатления от тренировки в нашем фитнес-клубе - это получение хорошего настроения и снятие психологической и эмоциональной усталости, накопленной за целый день, а также ощущение приятной усталости от работы мышц. Самая благоприятная продолжительность и периодичность для начинающих девушек – три раза в неделю, длительностью один час. При таком графике занятий результат не заставит себя долго ждать.
Что нужно приобрести для занятия женским боксом в фитнес-клубе и можете ли вы дать несколько советов по выбору экипировки?
Для проведения первых занятий необходимо иметь удобную спортивную форму одежды и обуви. Из спортивного инвентаря понадобятся бинты (для фиксации кистей рук) и боксёрские перчатки для работы со снарядами. При выборе экипировки старайтесь избегать товаров со стразами, даже если это будет Swarovski.
Итак, надеемся, что представление о том, что такое женский бокс, вы получили. Осталось лишь убедиться во всех его преимуществах на практике.
Просмотров — 7120
| Отзывы о новости | |
|---|---|
| Гость | 17.09.2009 17:04 |
| Светлана | |
| Давно хотела начать тренировки по боксу или тайскому боксу! Спасибо за подробное описание, очень понравилась статья. Обдумываю вариант по поводу преобритения членской карты в клуб Коперник. | |
Nativemall
Пользователь
С нами с 18.08.2009
|
17.09.2009 17:54 |
| Да! женщины оккупируют все больше направлений, которые раньше казались прерогативой исключительно мужчин. |
|
| Гость | 18.09.2009 17:14 |
| а кто-нибудь серьезно занимался женским боксом? | |
| Гость | 19.09.2009 02:05 |
| Сергей Исай | |
| с удовольствием помогу в этом вопроссе! | |
| Гость | 21.09.2009 11:31 |
| Милена | |
| Сергей, а вы сами преподаете женский бокс?? | |
Другие статьи
Сайкл-аэробика: приятно, весело и полезно
Американскому велосипедисту Джонни Голдбергу в свое время пришла прекрасная идея: совестить велопипед и тренажер, с целью дать возможность людям применить устройство для правильнуюой и полезной физической нагрузки.
Как быстро восстановить силы после тренировки?
Устаете после тренировок? Данная статья как раз о том, как восстановить свои силы после усиленных занятий в фитнес-центре.
Весна и фитнес
Начало весны – одно из самых удачных времен года для начала занятия фитнесом. Сегодня мы расскажем, какие особенности занятий, питания и жизнедеятельности необходимо учесть, чтобы результат был как можно эффективнее.
Йога и похудание: миф или реальность?
Конечно, спорт помогает держать себя в форме и является очень хорошим подспорьем для борьбы с лишним весом. А вот насчет других видов деятельности, связанных не только с физическими упражнениями, но и с духовной составляющей, не так все ясно.
Эффективная "двадцатка" для Бодибилдера
О продуктах, которые помогают занимающимся фитнесом, infit.ru писал уже не раз. Сегодня мы представляем еще один взгляд на набор продуктов, которые принято употреблять культуристам или тем, кто стремится максимизировать эффект от занятий спортом.
Body & Mind: победа разума над силой
Как и любое новое фитнес-направление Body & Mind представляет собой симбиоз нескольких фитнес-областей. В данном случае, это пилатес, гирокинезис и NIA.
Фитнес-сказка для самых маленьких
Сегодня мы поговорим о том, как правильно приучить детей к здоровому образу жизни. Не секрет, что именно в возрасте до 3 лет ребенок усваивает наибольшее количество информации – отличный шанс именно в этом возрасте привлечь своего дитя к занятиям.
7 выстрелов по калориям
В погоне за красивым телом, можно проштудировать массу журналов, испробовать всевозможные диеты и советы профессионалов. Но так уж ли необходимо гнаться за модой и испытывать на себе всевозможные методы "заточки тела"?
Развитие музыкального слуха у ребенка
Опрометчивые высказывания родителей или так называемых специалистов своей, зачастую лишенной всякого основания оценки музыкальных способностей ребенка, зачастую приводит со стороны ребенка к так называемому «простреванию», то есть к полному отрицанию ребенком своих музыкальных способностей.
Новички в фитнес-клубе
Все большее количество людей задумываются о том, что стоит уделить внимание своему здоровью, спортивной форме в частности. В этой статье Infit.ru расскажет о том, как вести себя в фитнес-клубе новым клиентам и каких ошибок можно избежать.
