Зима на коньках
11.02.2010
Катание на коньках – безусловно, одно из самых массовых спортивных развлечений в зимнее время. Для любителей этого вида спорта действует множество открытых и крытых катков по всей стране: дворовые ледовые коробки, стадионы, катки в ледовых дворцах и спортивных комплексах.
Каждый, кто становится на коньки в первый раз, сразу же заряжается азартом, а освоив азы, уже не может оторваться от нового увлечения. Дабы помочь вам узнать больше о том, как правильно кататься, на что следует обратить внимание новичкам и любителям катания на коньках, и написана данная статья. На наши вопросы отвечают инструкторы
сети московских катков «Русский лед».
- Какова правильная позиция рук, ног и корпуса во время катания?
- Спина должна быть ровной, ноги согнуты в коленях. Перед тем как сделать первое скольжение, нужно развернуть, например, правую ногу на 45 градусов. Отталкиваться необходимо ребром конька и сразу перенести вес на другую ногу. Помочь себе сохранить равновесие можно, расставив руки в стороны ладонями вниз. Следует обратить внимание и на тот факт, что «толчковыми» должны работать попеременно обе ноги.
- Как научиться выполнять ход назад?
- Чтобы произвести ход назад, необходимо проделать операции, противоположные старту вперед. Помните о том, что отталкивание необходимо совершать по дуге, оставляя вес между двух ног
- Как научиться поворачиваться на коньках?
- Начать поворот стоит с отталкивания правой ногой и скручивания корпуса влево, далее уже во время поворота старайтесь внутренней ногой отталкиваться чуть слабее, чем той, которая ближе к бортику.
- Как необходимо заботиться о коньках и как их правильно подобрать?
- Главное, чего следует опасаться при уходе за коньками – это влага. Ржавчина на лезвии значительно уменьшает качество коньков, поэтому необходимо их тщательно просушивать, но только в естественных условиях, а не рядом с батареей. Не следует также ходить на коньках на любых неледовых поверхностях, особенно по асфальту – если этого избежать нельзя, купите специальные чехлы. Для катания на катке можно выбрать фигурные, хоккейные или коньки для свободного катания. Фигурные (с зубчиками) предназначены для опытных любителей катания – хоккейные значительно легче и защищают ногу от попадания шайбы. Простые коньки, которые не предназначены для определенного вида спорта, утеплены внутри, мягкие и не слишком тяжелые.
- Какая функциональная разница между крытыми и открытыми катками, и какие услуги и оснащение должны предоставлять катки для оптимального отдыха?
- На крытых катках в Москве расписание обычно жестко расписано и здесь, кроме массовых катаний проходят занятия в различных секциях: фигурного катания, хоккея. Таким образом, для массового катания остается небольшое количество часов. На открытых катках сейчас обязательно должны присутствовать такие услуги, как: прокат коньков, теплые раздевалки, гардероб, кафе или автоматы с горячими напитками. Кроме того, лед доложен чиститься несколько раз в день, желательно после каждого сеанса.
Безусловно, времена меняются – и если раньше нам хватало открытого дворового катка и пары недорогих коньков, то сейчас хочется уже чего-то большего. Для этого и построена индустрия комфортного катания на коньках. Кроме собственно льда, для полного удовольствия просто необходимы: музыкальное сопровождение, освещение, развлекательные программы. Важным остается и факт своевременной очистки и заливки льда.
Зима в самом разгаре, близится целая череда праздников, так что самое время вставать на коньки, если вы раньше никогда не пробовали или если вы хотите улучшить свое мастерство. Надеемся, что советы, которые мы привели в данной статье, вам в этом помогут.
Просмотров — 3107
Другие статьи
Сайкл-аэробика: приятно, весело и полезно
Американскому велосипедисту Джонни Голдбергу в свое время пришла прекрасная идея: совестить велопипед и тренажер, с целью дать возможность людям применить устройство для правильнуюой и полезной физической нагрузки.
Как быстро восстановить силы после тренировки?
Устаете после тренировок? Данная статья как раз о том, как восстановить свои силы после усиленных занятий в фитнес-центре.
Весна и фитнес
Начало весны – одно из самых удачных времен года для начала занятия фитнесом. Сегодня мы расскажем, какие особенности занятий, питания и жизнедеятельности необходимо учесть, чтобы результат был как можно эффективнее.
Йога и похудание: миф или реальность?
Конечно, спорт помогает держать себя в форме и является очень хорошим подспорьем для борьбы с лишним весом. А вот насчет других видов деятельности, связанных не только с физическими упражнениями, но и с духовной составляющей, не так все ясно.
Эффективная "двадцатка" для Бодибилдера
О продуктах, которые помогают занимающимся фитнесом, infit.ru писал уже не раз. Сегодня мы представляем еще один взгляд на набор продуктов, которые принято употреблять культуристам или тем, кто стремится максимизировать эффект от занятий спортом.
Body & Mind: победа разума над силой
Как и любое новое фитнес-направление Body & Mind представляет собой симбиоз нескольких фитнес-областей. В данном случае, это пилатес, гирокинезис и NIA.
Фитнес-сказка для самых маленьких
Сегодня мы поговорим о том, как правильно приучить детей к здоровому образу жизни. Не секрет, что именно в возрасте до 3 лет ребенок усваивает наибольшее количество информации – отличный шанс именно в этом возрасте привлечь своего дитя к занятиям.
7 выстрелов по калориям
В погоне за красивым телом, можно проштудировать массу журналов, испробовать всевозможные диеты и советы профессионалов. Но так уж ли необходимо гнаться за модой и испытывать на себе всевозможные методы "заточки тела"?
Развитие музыкального слуха у ребенка
Опрометчивые высказывания родителей или так называемых специалистов своей, зачастую лишенной всякого основания оценки музыкальных способностей ребенка, зачастую приводит со стороны ребенка к так называемому «простреванию», то есть к полному отрицанию ребенком своих музыкальных способностей.
Новички в фитнес-клубе
Все большее количество людей задумываются о том, что стоит уделить внимание своему здоровью, спортивной форме в частности. В этой статье Infit.ru расскажет о том, как вести себя в фитнес-клубе новым клиентам и каких ошибок можно избежать.
