Летние тренировки в стиле Outdoor
29.04.2010
Несмотря на капризы переменчивой погоды, лето неуклонно наступает. Множество изменений ожидают практически все сферы жизнедеятельности. Не обойдут стороной они и любителей активного и здорового образа жизни.
Меняется многое: начиная от одежды, заканчивая образом жизни. Если раньше мы стремились побыстрее оказаться дома и залезть под уютное одеяло, то сейчас больше времени хочется находиться на улице. Все неохотнее заставлять себя заниматься чем-то обыденным. Это прекрасно понимают и представители индустрии фитнеса, а потому ими были разработаны, а теперь активно развиваются специальные программы занятий фитнесом на свежем воздухе. Infit.ru решил выяснить, какие Outdoor-направления представлены в фитнес-клубах Москвы.
Фитнес-клуб «TERRASPORT Радужный»
Рассказывает фитнес-директор клуба Сергей Швец:
- Наше местоположение просто обязывает предлагать клиентам дополнительные возможности для занятий фитнесом на открытом воздухе. В части направлений, мы, конечно, не отличаемся от многих наших коллег по индустрии – это велопрогулки в окрестностях района, а также выездные велотуры с многокилометровым пробегом, а иногда и с ночёвкой. Велотуры мы планируем заранее и стараемся подобрать маршрут, который был бы интересен не только разнообразием в области ландшафта (горки, равнины, перелесок), но и историческими или природными местами.
В этом году запускаем направление по обучению катанию на роликах. Предполагаем в первую очередь заинтересовать детей, а если в этих занятиях захотят принимать участие и взрослые, то постараемся и их научить. В этом случае сможем сделать уроки совместные для взрослых и детей.
Большим блоком занятий на открытом воздухе у нас идут обычные программы, которые проходят в залах для групповых программ. При тёплой, ясной погоде, наши инструкторы вместе с клиентами выходят на летнюю площадку. В нашем случае, площадка – травяной газон и находится недалеко от водоёма.
Основные направления занятий, которые мы проводим на открытом воздухе, составляют уроки по направлениям mind&body, пилатесу, функциональному тренингу. Рассматривая опыт прошлого года, когда мы впервые решили предоставить нашим клиентам заниматься на открытом воздухе, могу отметить, что наиболее популярными занятия были по йоге. Также, на открытом воздухе, помимо взрослых, проводим и некоторые занятия с детьми.
Спортивный клуб «Мультиспорт»
Как нам рассказали в клубе, групповые программы по расписанию «Open Air» проводятся на территории «Лужников» (площадь территории – 183 га) круглый год. Для членов клуба занятия, оборудование и спортивные площадки Лужников предоставляются бесплатно. Вне расписания член клуба может взять оборудование на прокат по специальной цене в клубе для себя, своей семьи и друзей. Прокат располагается на Лужнецкой набережной, на территории Лужников, недалеко от въезда с Саввинской набережной.
Программы, которые работают в клубе в рамках «Open air»: велосипеды, тренировки по пересеченной местности на горных велосипедах (Воробьевы горы), ролики, студия бега, мини–футбол, баскетбол, утренняя зарядка, ОФП, открытый солярий рядом с бассейном, детские программы, спартакиады, зимние виды спорта, две игровые площадки для пейнтбола с новым современным пейнтбольным оборудованием.
Сеть фитнес-клубов «World Class»
Андрей Жуков, мастер-тренер сети клубов «World Class»:
- В «World Class» ожидается проведение большого количества программ этим летом. Это занятия по горному велосипеду для всех уровней подготовленности, занятия по бегу Jogging и Running (где проходит обучение начальным азам бега и совершенствование бега и специальной выносливости), уроки по ходьбе Power Walking и Nordic Walking, а также с этого лета вводятся занятия по шоссейному велосипеду. По данным программам представлены выездные туры: май (Италия), июнь (Австрия), июль (Франция), август (Норвегия). Также организовываются индивидуальные туры.
Сеть клубов «Планета Фитнес»
В клубах сети еще с 2000 года существует специальный проект для любителей активного outdoor-отдыха «Планета Экстрим». Специалисты «Планеты Фитнес» организуют экспедиции в различные уголки планеты. Маршрут путешествия разрабатывается таким образом, чтобы участники как можно активнее и экстремальнее его преодолевали, меняя средства передвижения: пешком, на велосипеде, на лодках и каяках — в зависимости от пункта назначения. Каждой экспедиции предшествует подготовка в залах сети фитнес-клубов.
Так, например, с 27 марта по 11 апреля состоялось увлекательнейшее путешествие клиентов клуба в Эквадор. А на майские праздники активные клиенты «Планеты фитнес» отправятся на побережья Черного и Средиземного морей!
Спа- и фитнес-клуб «Wellness park»
В этом году в клубе «Wellness park» с 15 мая вводится расписание групповых Outdoor-программ. Близость большого парка предоставляет возможность проведения программ на открытом воздухе, которой обладают лишь единицы из московских клубов.
Так, в Воронцовском парке будут проходить занятия по: йоге, волейболу и тай-чи (китайская оздоровительная гимнастика - специальный комплекс упражнений, позволяющих равномерно развивать все группы мышц. Улучшает гибкость, координацию движений и скоростно-силовые качества организма). Рядом с клубом также находится футбольное поле.
Занятия по йоге будут проводится в понедельник и пятницу с 8.30, в среду – с 9.00. Занятия по программе «Здоровая спина» по средам с 10.00, футбол и волейбол с 12.00 соответственно в субботу и воскресенье, тай-чи по вечерам в понедельник и четверг.
Отель «Балчуг Кемпински Москва»
В оздоровительном клубе отеля практикуют свежее для Москвы направление – йога-Outdoor. Полуторачасовое занятие с видом на соборы Кремля включает различные стили йоги, дыхательные упражнения и медитацию. Проводят занятия инструкторы Moscow Business Yoga один раз в неделю. Предложение, кстати, действует как для постояльцев, держателей клубных карт, так и для всех желающих.
Nordicwalker, Филевский парк
А вот еще новый вид активного отдыха в Москве – скандинавская спортивная ходьба. В нескольких местах проводится обучение этому удивительному направлению. Самое приятное, что курсы эти – совершенно бесплатные. Как отметил в разговоре с Infit.ru Минаев Иван, организатор курсов в Филевском парке, на занятиях можно протестировать специальную продукцию для скандинавской ходьбы, и с помощью квалифицированного инструктора научиться базовой технике скандинавском ходьбы. В рамках данной статьи мы рассказали об этом направлении лишь в общих чертах, но мы обязательно вернемся к нему в самом ближайшем будущем – следите за новостями на Infit.ru.
На этом рассказ о таком явлении как Outdoor не закончен - в следующих статьях мы обязательно коснемся и других видов летнего активного отдыха с пользой для здоровья: фитнес-туров, путешествий и спортивных игр.
Просмотров — 1722
Другие статьи
Сайкл-аэробика: приятно, весело и полезно
Американскому велосипедисту Джонни Голдбергу в свое время пришла прекрасная идея: совестить велопипед и тренажер, с целью дать возможность людям применить устройство для правильнуюой и полезной физической нагрузки.
Как быстро восстановить силы после тренировки?
Устаете после тренировок? Данная статья как раз о том, как восстановить свои силы после усиленных занятий в фитнес-центре.
Весна и фитнес
Начало весны – одно из самых удачных времен года для начала занятия фитнесом. Сегодня мы расскажем, какие особенности занятий, питания и жизнедеятельности необходимо учесть, чтобы результат был как можно эффективнее.
Йога и похудание: миф или реальность?
Конечно, спорт помогает держать себя в форме и является очень хорошим подспорьем для борьбы с лишним весом. А вот насчет других видов деятельности, связанных не только с физическими упражнениями, но и с духовной составляющей, не так все ясно.
Эффективная "двадцатка" для Бодибилдера
О продуктах, которые помогают занимающимся фитнесом, infit.ru писал уже не раз. Сегодня мы представляем еще один взгляд на набор продуктов, которые принято употреблять культуристам или тем, кто стремится максимизировать эффект от занятий спортом.
Body & Mind: победа разума над силой
Как и любое новое фитнес-направление Body & Mind представляет собой симбиоз нескольких фитнес-областей. В данном случае, это пилатес, гирокинезис и NIA.
Фитнес-сказка для самых маленьких
Сегодня мы поговорим о том, как правильно приучить детей к здоровому образу жизни. Не секрет, что именно в возрасте до 3 лет ребенок усваивает наибольшее количество информации – отличный шанс именно в этом возрасте привлечь своего дитя к занятиям.
7 выстрелов по калориям
В погоне за красивым телом, можно проштудировать массу журналов, испробовать всевозможные диеты и советы профессионалов. Но так уж ли необходимо гнаться за модой и испытывать на себе всевозможные методы "заточки тела"?
Развитие музыкального слуха у ребенка
Опрометчивые высказывания родителей или так называемых специалистов своей, зачастую лишенной всякого основания оценки музыкальных способностей ребенка, зачастую приводит со стороны ребенка к так называемому «простреванию», то есть к полному отрицанию ребенком своих музыкальных способностей.
Новички в фитнес-клубе
Все большее количество людей задумываются о том, что стоит уделить внимание своему здоровью, спортивной форме в частности. В этой статье Infit.ru расскажет о том, как вести себя в фитнес-клубе новым клиентам и каких ошибок можно избежать.
