Бокс с женским лицом

18476

6

17 сентября 2009

Тайский бокс, или Муай-Тай - национальный вид боевого искусства королевства Таиланд, которому более 2000 лет. Как воинское искусство Муай-Тай - неотъемлемая часть тайской культуры. Среди всех ударных единоборств именно Муай-Тай славится наиболее жесткой и сокрушительной системой ближнего боя. "Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу" - гласит один из принципов тайского бокса.

 

 

Как вы уже поняли, сегодня мы расскажем вам о таком интересном и захватывающем направлении, как женский бокс. Саму возможность существования такого вида спорта поддерживали раньше не все. Например, на пресс-конференции, посвященной открытию MIOFF, Тихомиров Михаил Иванович, председатель Комитета национальных и неолимпийских видов спорта России, говорил, что и сам ранее недолюбливал  женские направления в боевых искусствах. Но все меняется, и любая девушка теперь сможет отдать отпор сомневающимся.

 

Поможет нам разобраться в том, что же такое женский бокс, Сергей Исай, инструктор восточных единоборств  фитнес-клуба «Terra Sport Коперник».

 

Чем отличается женский бокс, которому учат в фитнес-клубе, от профессионального?

Занимаясь женским боксом в фитнес-клубе, мы преследуем цель подтянуть мышцы, приводя их в тонус. Это достигается путём средних физических нагрузок, что помогает  повысить функциональную работу организма, не причиняя ему вред длительными и изнурительными тренировками. Занятия Тайским боксом в фитнес-клубе не подразумевает нанесение травм и ссадин.

 

Какие цели преследуют те, кто приходит на уроки женского бокса в ваш фитнес-клуб?

Женщин, приходящих в фитнес-клуб для занятий тайским боксом, можно поделить на четыре категории:

- Первая и самая распространённая категория – выплеснуть накопившиеся эмоции.

- Подтянуть мышечный корсет и повысить функциональную работу организма, так как занятия тайским боксом подразумевают работу всех групп мышц и особенно более распространённых проблемных участков женского тела.

- Овладеть навыками защиты и самообороны, совмещая их с аэробными нагрузками.

- Получить заряд положительных эмоций, бодрости и хорошего настроения от тренировки в обществе любителей восточных единоборств.

 

Кому бы вы посоветовали заняться этим направлением, а кому, наоборот, рекомендовали воздержаться? Какие группы мышц разрабатываются в первую очередь?

В условиях фитнес-клуба ограничений по возрасту нет, потому что к каждому клиенту существует индивидуальный подход. Ограничения существуют только для людей с заболеваниями сердечнососудистой системы, суставов и астмы. При занятиях тайским боксом при стандартной нагрузке, которую дают в фитнес-клубе, работают все группы мышц, так как тайский бокс подразумевает работу, как руками, так и ногами.

 

 

В процессе занятия используется реальный или "виртуальный" спарринг-партнер?

В нашем финтес-клубе в качестве виртуального противника используется персональный инструктор с «лапами» для ударной техники руками, «мокиварой» - для ударной техники ног и боксёрская груша.

 

Можете ли рассказать об общих впечатлениях тех, кто только начинает заниматься женским боксом в вашем фитнес-клубе? Какова продолжительность и периодичность занятий? Сколько нужно времени, чтобы научиться азам?

Первые впечатления от тренировки в нашем фитнес-клубе - это получение хорошего настроения и снятие психологической и эмоциональной усталости, накопленной за целый день, а также ощущение приятной усталости от работы мышц. Самая благоприятная продолжительность и периодичность для начинающих девушек – три раза в неделю, длительностью один час. При таком графике занятий результат не заставит себя долго ждать.

 

Что нужно приобрести для занятия женским боксом в фитнес-клубе и можете ли вы дать несколько советов по выбору экипировки?

Для проведения первых занятий необходимо иметь удобную спортивную форму одежды и обуви. Из спортивного инвентаря понадобятся бинты (для фиксации кистей рук) и боксёрские перчатки для работы со снарядами. При выборе экипировки старайтесь избегать товаров со стразами, даже если это будет Swarovski.

 

Итак, надеемся, что представление о том, что такое женский бокс, вы получили. Осталось лишь убедиться во всех его преимуществах на практике.

Теги: TerraSport, бокс

Отзывы

Гость

Давно хотела начать тренировки по боксу или тайскому боксу! Спасибо за подробное описание, очень понравилась статья. Обдумываю вариант по поводу преобритения членской карты в клуб Коперник.

Да!
женщины оккупируют все больше направлений, которые раньше казались прерогативой исключительно мужчин.

Гость

а кто-нибудь серьезно занимался женским боксом?

Гость

с удовольствием помогу в этом вопроссе!

Гость

Сергей, а вы сами преподаете женский бокс??

Гость

я занималась..... чемпионка россии по тайскому боксу, чемпионка россии по рукопашному бою вторая призёрка чемпионата россии по боксу.... если кто хочет личного тренера звоните 89269495057 диана москва

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи