Правильное питание - лучший сжигатель жира!
27.05.2010
Проблема лечения болезней (а лишний вес - это всего лишь симптом, частный случай заболевания всего организма) стояла перед человечеством во все времена. Однако по мере развития научно – технического прогресса проблема лишнего веса решается все сложнее и сложнее. Причин тому много: мы стали менее подвижны и склонны больше сидеть, в питании уменьшился процент овощей и фруктов, преобладают концентрированные, но зато быстро приготовляемые продукты. Немыслимые диеты, сжигатели жира, пищевые добавки мало помогают в решении этого вопроса. 
Существует ли решение этой проблемы? Мы утверждаем, что да. В РФ запатентована методика «Системно-информационной диетологии» (ИСД). (Первый шаг этой методики - нормализация обмена веществ с помощью «Способа раздельно-последовательного употребления продуктов питания»). Правда, из-за скудости средств она пока не прошла всесторонней проверки официальной наукой. Но это дело времени. Ее использовали многие больные, в том числе и с излишним весом. Ее достоинство в том, что она применима абсолютно всем взрослым людям, поскольку не может принести вред человеку. Ее философское кредо (возможно, эта мысль принадлежит Гиппократу) : «Твоя пища должна стать твоим лекарством». (Читай между строк: «В противном случае она может стать твоим ядом».) Если вы обучитесь использовать эту методику, то за 6 – 7 месяцев вы без особого труда расстанетесь с 23 – 25 кг лишнего веса. Причем организм установит оптимальный для каждого человека свой вес. Естественно, это будет стоить вам определенных усилий: переучиваться сложнее, чем учиться. Но игра стоит свеч!
Существующее в настоящее время положение в лечебной и профилактической медицине можно кратко охарактеризовать как симптомные способы лечения. В настоящее время большая часть практикующих врачей приходит к выводу, что осуществить прорыв в медицине можно только применив прогрессивные информационные технологии, базирующиеся на системном подходе к организму человека.
Наукой доказано, что продукты питания разлагаются и усваиваются в желудочно – кишечном тракте (ЖКТ) с разной скоростью. Можно выделить три такие группы и назвать их по аналогии с железной дорогой:
- Скорый поезд (простые углеводы – фрукты. Усваиваются в организме человека за 1,5 – 2 часа).
- Пассажирский поезд (Сложные углеводы – крахмалы. Усваиваются в организме за 3 – 4 часа).
- Товарный поезд (Белковая группа продуктов. Усваивается в организме за 8 – 10 часов).
Только при таком употреблении продуктов будут исключены бродильные процессы в ЖКТ, что и является началом многих заболеваний, в том числе и излишнего веса.
Своими работами академик И. Павлов доказал, что на определенный вид принятого продукта в ЖКТ выделяется одна комбинация желудочных и кишечных соков (ЖКС). Было подмечено, что существуют и схожие группы продуктов, на которые выделяются близкие по составу ЖКС. Отсюда было сформулировано правило сочетаемости продуктов.
Здесь приведена таблица с вариантами совместимости продуктов питания.
- Крахмалистые овощи: свекла, морковь, хрен, корешки петрушки, тыква, кабачки, патиссоны, цветная капуста. Лучший вариант сочетания с крахмалистой пищей.
- Зеленые и некрахмалистые овощи. К ним относятся вершки всех съедобных растений: зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы, салата, дикорастущие «столовые» травы, а также: капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек. Помидоры выделяются из всех овощей высоким содержанием кислот – лимонной, яблочной, щавелевой, т.е. по совместимости они примыкают к кислым фруктам.
- Зернобобовые (фасоль, горох, чечевица). Это сложная группа продуктов. Они содержат в себе одновременно большое количество белка и крахмала. Этим объясняется сложность их усвоения.
Несколько важных замечаний о воде
Вода обладает колоссальной энергией: без нее жизнь невозможна. Следовательно, при неправильном употреблении она может стать сильнейшим ЯДОМ. (При избытке или недостатке влаги растительность или гниет, или засыхает!). По своему физическому составу вода бывает: структурированная и неструктурированная. Структурированная вода имеет диаметр молекулы, сопоставимый с диаметром клетки. Организм человека состоит на 70-75% из жидких сред, а не из простой воды. Все среды имеют структуру. Кровь и ее производные: слюна, материнское молоко и т.д., талая вода, все только что приготовленные соки имеют структуру. Но эти жидкости обладает одним очень интересным свойством: при нагревании выше 380С их структура нарушается. Поэтому на градусниках нет необходимости ставить отметку выше 420С. Выше этой температуры жидкие среды теряют структуру и организм человека существовать не может. (Из-за огромной энергии водорода, который притягивает соседние молекулы кислорода, в одном стакане воды содержится всего одна молекула воды!)
Теперь можно сформулировать правила употребления продуктов:
- Употреблять продукты в указанной последовательности.
- Стремиться соблюдать правила сочетаемости продуктов.
- Неукоснительно соблюдать правила употребления воды. Пить только до еды. (В случае жажды, а не психологических установок: пить не подслащенную, комнатной температуры воду, желательно - структурированную). После завтрака – через два часа; после обеда – через 3–4 часа; после ужина – не менее, чем через 4–5 часов. Замечание. Здоровый взрослый организм человека требует очень мало воды при условии выполнения вами таких правил: на обед и ужин - 50% сырых овощей , 30% - тушеных, остальное крахмалы или белки, а в течении суток стремиться соблюдать такой баланс: фруктов – 20%, крахмалов – 15%, белков – 15%. При таком порядке употребления продуктов вы получите оптимальное количество структурированной жидкости.
- Первый прием пищи должен быть не ранее 10–11 часов, причем, это должны быть только фрукты. Какие? Для условно здоровых людей – любые, но только не смешивайте их за один прием. Для больных людей на определенное время (от 1 до 2–3 месяцев) вводятся ограничения не весового, а энергетического плана.
- Научитесь долго жевать, особенно крахмалистую пищу. Берите в рот по половине чайной ложечки каши! (Как китайцы едят рис). Это оправдано физиологически, т.к. при долгом жевании происходит раздражение пищевых желез, из которых выделяется запасенная в них слюна (это структурированный фермент, которого может выделиться за один прием пищи до 0.5-0.7 литра).
- Очень важное замечание. Любой прием пищи должен происходить до полного насыщения, особенно в первое время, по причине ваших растянутых желудков. Но при условии правильного ее приготовления и соблюдения указанных выше пищевых соотношений!
Примерное суточное меню:
- Первый завтрак. После пробуждения. Если есть сильное желание, то можно выпить неподслащенную сахаром структурированную воду, чистую или настоянную на травах. В холодное время в нее можно добавить ложку меда.
- Второй завтрак. (Очевидно, на работе в 10 – 11 часов). Только фрукты (сухофрукты), но без смешивания. Старайтесь их менять каждый день. Отдавайте предпочтение свежим, по сезону, желательно растущим в вашей местности. Объем – до насыщения. Избегайте питья чаев!
- Обед. (В 14–15 часов). Сырой салат из овощей и трав. Тушеные овощи. Крахмалистое блюдо: крупы (рассыпчатые), макароны или картофель, сваренный на пару или печеный. Подсушенный хлеб, все заправляется растительным маслом. Избегайте жидких блюд! Это объясняется тем, что на жидкие блюда не выделяется слюна и пищеварение нарушается.
- Ужин. (В 19–20 часов). Сырой салат. Тушеные овощи. Белковое блюдо, распределенное по дням недели: мясное, рыбное, яйца, бобовое или соевое, молочное блюдо, орехи, семечки, сыр, брынза.
Можно ли подобрать продукты, чтобы они стали именно твоим лекарством в нужный момент времени? Как правильно, с энергетической точки зрения, готовить блюда? Можно, если использовать прогрессивные приемы «Информационной диетологии». Но это тема другого разговора.
Автор методики: Доктор наук в области информационных медицинских технологий, профессор Страхов Юрий Александрович
Информация предоставлена сайтом www.abc-your-health.com
Просмотров — 2809
Другие статьи
Сайкл-аэробика: приятно, весело и полезно
Американскому велосипедисту Джонни Голдбергу в свое время пришла прекрасная идея: совестить велопипед и тренажер, с целью дать возможность людям применить устройство для правильнуюой и полезной физической нагрузки.
Как быстро восстановить силы после тренировки?
Устаете после тренировок? Данная статья как раз о том, как восстановить свои силы после усиленных занятий в фитнес-центре.
Весна и фитнес
Начало весны – одно из самых удачных времен года для начала занятия фитнесом. Сегодня мы расскажем, какие особенности занятий, питания и жизнедеятельности необходимо учесть, чтобы результат был как можно эффективнее.
Йога и похудание: миф или реальность?
Конечно, спорт помогает держать себя в форме и является очень хорошим подспорьем для борьбы с лишним весом. А вот насчет других видов деятельности, связанных не только с физическими упражнениями, но и с духовной составляющей, не так все ясно.
Эффективная "двадцатка" для Бодибилдера
О продуктах, которые помогают занимающимся фитнесом, infit.ru писал уже не раз. Сегодня мы представляем еще один взгляд на набор продуктов, которые принято употреблять культуристам или тем, кто стремится максимизировать эффект от занятий спортом.
Body & Mind: победа разума над силой
Как и любое новое фитнес-направление Body & Mind представляет собой симбиоз нескольких фитнес-областей. В данном случае, это пилатес, гирокинезис и NIA.
Фитнес-сказка для самых маленьких
Сегодня мы поговорим о том, как правильно приучить детей к здоровому образу жизни. Не секрет, что именно в возрасте до 3 лет ребенок усваивает наибольшее количество информации – отличный шанс именно в этом возрасте привлечь своего дитя к занятиям.
7 выстрелов по калориям
В погоне за красивым телом, можно проштудировать массу журналов, испробовать всевозможные диеты и советы профессионалов. Но так уж ли необходимо гнаться за модой и испытывать на себе всевозможные методы "заточки тела"?
Развитие музыкального слуха у ребенка
Опрометчивые высказывания родителей или так называемых специалистов своей, зачастую лишенной всякого основания оценки музыкальных способностей ребенка, зачастую приводит со стороны ребенка к так называемому «простреванию», то есть к полному отрицанию ребенком своих музыкальных способностей.
Новички в фитнес-клубе
Все большее количество людей задумываются о том, что стоит уделить внимание своему здоровью, спортивной форме в частности. В этой статье Infit.ru расскажет о том, как вести себя в фитнес-клубе новым клиентам и каких ошибок можно избежать.
