Продукты для идеального цвета лица

3740

4

23 сентября 2013

Хотите, чтобы ваше лицо выглядело совершенным? Задача не из легких! В первую очередь, следует обратить внимание на то, что вы едите. Правильное питание может улучшить общее состояние кожи, предотвратить появление морщин и защитить кожу от негативного влияния окружающей среды. Так что вперед, будем разбираться!


Добавьте эти продукты в свой рацион  и увидите, как ваша кожа засияет без дорогих кремов и спа-процедур!

1. Миндаль.

Исследования Корнелльского университета говорят о том, что миндаль прямо-таки творит чудеса с нашей кожей! Он может свести на нет воздействие свободных радикалов – а ведь именно они ведут к возникновению морщин и отечности! Благодарить за благотворный эффект стоит содержащиеся в миндале в изобилии витамин Е и антиоксиданты. Так что советуем вам заменить свой обычный перекус пакетиком миндаля – ваша кожа точно скажет вам “Спасибо!”

2. Красный перец.

Всего половина чашки красного перца, добавленная в салат или сервированная в качестве гарнира к рыбе или мясу, восполнит половину суточной потребности организма в витамине С. Как все актиоксиданты, перчик защищает кожу от воздействия свободных радикалов, но это еще не все! Витамин С, попадая в организм, стимулирует выработку коллагена – который, в свою очередь, делает кожу более гладкой и придает ей здоровое сияние. Не любите перцы? Тогда обратите внимание на папайю, клубнику и киви.


3. Морковь.

О пользе этого хрустящего овоща вы уже, конечно, знаете. Вещества, содержащиеся в нем, заставляют кожу прямо-таки светится изнутри! Исследование шотландского университета St. Andrews показали, что люди, добавившие в свой рацион этот богатый бета-каротином овощ, уже через 6 недель могли похвастаться куда лучшим цветом лица. Ученые объясняют это тем, что овощ делает кожу более золотистой – отсюда и более здоровый оттенок кожи. Но не переусердствуйте – иначе к Новому году вы станете похожим на мандарин!

4. Лосось.

Омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, сделают ваше сердце более здоровым – этот факт уже давно не для кого не новость. Но рыбка, оказывается, может еще и сделать вас прекраснее! Все дело в том, что компоненты, содержащиеся в ней, могут бороться с интоксикацией организма и воспалениями – а значит, вы сможете сказать “Прощай!” прыщам и покраснениям. Неплохо, правда? Но это еще не все – полезный жир, содержащийся в рыбе, уменьшает риск возникновения рака кожи.


5. Постная говядина.

Недостаток цинка  - прямой путь к возникновению всяческих покраснений, прыщей и розацеи. От всего этого вас спасет постная говядина! Кроме того, она поможет ускорить процесс регенерации кожи. Маленький бонус: ученые доказали, что цинк также спасает от выпадения волос!

6. Темный шоколад.

Не верьте тем, кто говорит, что темный шоколад может стать причиной появления прыщей! В его состав входит огромное количество флавоноидов – природных антиоксидантов, которые сделают ваше лицо только чище и прекраснее. Исследования Journal of Nutrition показали, что люди, употребляющие какао с биофлаваноидами, отметили улучшение состояния кожи.  Кроме того, эти прекрасные вещества также предохраняют от рака кожи.

Отзывы

главное не перборщить с морковью...а то про цвет лица можно будет на время забыть )))

Джус

Почему забыть? морковь может быть вредна?
а что полезней, пить морковный сок или есть морковь?

Можно вместо моркови купить Веторон (витамины с бета-каротином), получится тот же эффект хорошего цвета лица. И загорать с ним легче.

InFit

Чтобы ваш цвет лица стал близким к апельсину, нужно съесть невообразимое количество моркови. Так что можете не переживать - просто не относитесь к внедрению этого чудесного овоща с фанатизмом.
А есть или пить сок - это ваш выбор, но не забывайте добавлять к моркови жиры - так она лучше усваивается! Так что стакан сока с ложкой сливок - это как раз то, что нужно!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи