www.InFit.ru – всё о фитнесе, поиск подходящих Вам меcт в Москве и Московской области: фитнес-клубы, бассейны, йога центры, танцевальные студии, салоны красоты, спортмагазины, горнолыжные базы, катки

Новое на форуме

Форум

Оставлять сообщения и создавать новые темы могут только зарегистрированные пользователи
Пользователь
С нами с 22.05.2017
Сообщений: 7
23.05.2017, 12:11

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Всем привет!
 
Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.
 
Использую гири, гантели, турник.
 
Видео с тренировками
 
Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.
Пользователь
С нами с 22.05.2017
Сообщений: 7
29.08.2017, 11:14
У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.
 
Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.
 
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».
Пользователь
С нами с 20.10.2017
Сообщений: 18
20.10.2017, 01:47
Ох тяжело дома заставить себя заниматься...
Пользователь
С нами с 22.05.2017
Сообщений: 7
24.10.2017, 05:16
Marietta:

Ох тяжело дома заставить себя заниматься...
И согласен, и не совсем)
Раньше тоже занимался только в зале
 
Но сегодня изменились условия труда, до зала добираться теперь в будние дни долго, семья за последние годы пополнилась, да и много чего случилось, но все это не может быть причиной для того чтобы поставить не себе крест)
 
Вот и пришлось выбирать между тренировками дома или тренировками нигде
Пару лет тренировался на турниках на улице, даже зимой (у нас в Чите зимой темп. до -35 понижается, а то и ниже)
 
Потом когда классической нагрузки стало не хватать, начал выполнять упры с гантелями и гирями дома, прикрутил на балконе турник
 
На сегодня у меня график тренировок - 2 трени дома и 1 в субб, где можно не торопясь выполнить силовую классику и просто насладиться атмосферой зала
Пользователь
С нами с 19.10.2017
Сообщений: 10
01.11.2017, 11:57
Я дома не могу заниматься. Хочу в спортзал.
Пользователь
С нами с 22.05.2017
Сообщений: 7
02.11.2017, 07:57
Хочу проиллюстрировать свой подход к домашнему тренингу, желающие могут глянуть следующее видео, оно вводное в моем курсе
 
Тренировки дома
 
Также хочу продемонстрировать наглядный результат домашних тренировок
Пользователь
С нами с 22.05.2017
Сообщений: 7
21.11.2017, 05:19
Я тут помнится упоминал замечательный спортивный снаряд - гири, так вот, недавно с товарищем закончили совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом
 
Товарищ стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным)
 
Я когда снимал его не знал - то ли камеру крепче держать, то ли просто положить ее и внимательно на него смотреть, было просто интересно)
 
Презентую его ниже, может кому-нибудь еще это близко
 
Тренировка с гирями
Оставлять сообщения и создавать новые темы могут только зарегистрированные пользователи

Rambler's Top100