www.InFit.ru – поиск фитнес центров и спорт клубов: фитнес-клубы, бассейны, йога центры, танцевальные студии, клубы единоборств, кросс-фит

Новое на форуме

Форум

Оставлять сообщения и создавать новые темы могут только зарегистрированные пользователи
Пользователь
С нами с 19.10.2017
Сообщений: 64
08.10.2018, 21:57

Ваше питание

Девочки, расскажите, что Вы едите в течении дня? Какой у Вас рацион? Я начала заниматься в спортивном зале и тренер мне сказала, что мне надо кушать часто, но мало. Я обычно беру с собой бутерброды на работу, но похудению они не способствуют. Подскажите хороший ресторан или кафе в СПб с большим выбором салатов и диетического мяса.
Пользователь
С нами с 20.10.2017
Сообщений: 72
08.10.2018, 22:13
Если Вы занимаетесь спортом с тренером, то он должен подобрать для Вас рацион с учетом Ваших нагрузок. Обычно, действительно при ПП рекомендуют придерживаться дробного питания. Поэтому, Вы утром можете есть йогурт или нежирный творог, а днем ходить в ресторан Ирис, если Вам расположение подходит и заказывать там бизнес-ланч https://r-iris.ru/catalog/1005.
Пользователь
С нами с 01.11.2017
Сообщений: 65
08.10.2018, 22:15
Я кушаю утром тоже что-то молочное, а с собой беру на работу салат и отварное мясо или рыбу. Плюс, немного орехов или фрукты. Вечером ем опять овощи и мясо. Перекусываю обезжиренным йогуртом или соком.
Пользователь
С нами с 17.01.2018
Сообщений: 46
08.10.2018, 22:19
Утром ем одно яйцо и салат и что-то мясное. Днем обычно хожу в кафе и там заказываю суп и мясо с салатом. Вечером запекаю рыбу или индейку, могу съесть немного каши. Рацион должен быть простым и низкокалорийным.
Пользователь
С нами с 19.10.2017
Сообщений: 20
12.10.2018, 12:43
Питание Вы должны подбирать, исходя из Ваших тренировок, соответственно нагрузкам. Например, если большая часть тренировки состоит из силовых упражнений, то надо есть побольше белка, то есть протеина и не забывать о витаминах. Также, стоит рассчитывать калории, это поможет сбалансировать питание. Можете посмотреть нужные добавки в этом магазине спортивного питания в СПб https://activsports.ru/.
Пользователь
С нами с 09.11.2018
Сообщений: 2
09.11.2018, 14:19
Всем привет, недавно я понял , что заниматься со спортивным питанием гораздо легче, но самое главное это найти качественный продукт - например как магазин супротивного питания Казани , так же у них есть интернет магазин , ссылочку вам оставлю https://belok.shop
Пользователь
С нами с 23.11.2018
Сообщений: 20
28.11.2018, 20:26
А я вегетарианка, тоже занимаюсь в тренажерном зале, соблюдаю диету, их очень много, вот самые распространенные - http://ponchikov.net/figure/diety/51-dieta-na-ovoschah-i-fruktah-zalog-krasoty-i-zdorovya.html Лично мне очень нравится ягодная диета 
Счастье - это не станция назначения, а способ путешествовать.
Пользователь
С нами с 25.09.2018
Сообщений: 16
28.11.2018, 20:29
Стараюсь правильно питаться, но для этого надо не только хорошие продукты, но и качественная кухонная утварь. Хорошо, что такую приобрести не проблема http://barbator.com , так что я снабжена всем необходимым и готовлю для семьи самую вкусную еду)
Пользователь
С нами с 05.12.2018
Сообщений: 7
05.12.2018, 12:28
Leonsia:

Девочки, расскажите, что Вы едите в течении дня? Какой у Вас рацион? Я начала заниматься в спортивном зале и тренер мне сказала, что мне надо кушать часто, но мало. Я обычно беру с собой бутерброды на работу, но похудению они не способствуют. Подскажите хороший ресторан или кафе в СПб с большим выбором салатов и диетического мяса.
кушайте менее жирное мясо, рыбу. частые и маленькие порции способствуют и быстрому усвоению и переработке организмом, что помогает избежать скопления лишний каллорий. но как уже писали выше, ваш тренер может подобрать для вас диету, просто попросите его об этом. возможно для этого необходимо будет дополнительно оплатить консультацию по питанию от диетолога, но это будет профессиональный совет, ведь все индивидуально
Оставлять сообщения и создавать новые темы могут только зарегистрированные пользователи

Rambler's Top100