www.InFit.ru – всё о фитнесе, поиск подходящих Вам меcт в Москве и Московской области: фитнес-клубы, бассейны, йога центры, танцевальные студии, салоны красоты, спортмагазины, горнолыжные базы, катки

Новое на форуме

Форум

Создавать новые темы могут только зарегистрированные пользователи
Пользователь
С нами с 02.12.2009
Сообщений: 2
05.02.2010, 17:58
Про сон
Сон
Сон - влияет ли он на тренировки?
Может быть, существует какая-нибудь методика, во сколько нужно ложиться спать и какова продолжительность сна. Слышал, что самый качественный сон с 23.00 до 01.00 правда ли это?
Инструктор
ПАЛЕСТРА Sport
С нами с 29.10.2009
Сообщений: 28
05.02.2010, 18:26
По поводу сна есть куча материалов, связанных и с психологией и с физиологией человеческого организма. С различными мнениями Вы можете ознакомиться в интернете на медицинских сайтах.

Важно одно - когда человек высыпается, физическая нагрузка на него воздействует положительно, принося свои результаты. Когда Вы периодически недосыпаете – организм работает на пределе и в конце концов может наступить срыв, либо психологический, либо физиологический.

Поэтому, если Вы не профессиональный спортсмен и спорт для Вас не работа ради результата и дохода – высыпайтесь, насколько это возможно. Определенной методики, связанной со сном нет – подбор сна зависит от индивидуальных особенностей человека и от его целей и задач.
Инструктор групповых программ, персональный тренер клуба "ПАЛЕСТРА Sport"
Создавать новые темы могут только зарегистрированные пользователи



Rambler's Top100