Семинар №2: Питание - 60% успеха.
24 апреля в 12.30 в зале "Лотос" клуба «Enjoy» пройдет второй семинар «Разрушитель мифов о фитнесе» Филатова Леонида.
Вопросы семинара:
- Голодание не есть диета.
- Правильный подбор нутриентов.
- От питания зависит функционирование организма в целом, в частности – мозг.
- После 18.00 нужно питаться. Амино, протеины.
Подробная информация и запись на семинары у фитнес-консультанта клуба по телефону: 744-1-744
Свои вопросы и пожелания по будущим темам семинаров Вы можете присылать на почту: pr@enjoy-fitness.ru с пометкой СЕМИНАР.
27 марта в клубе "Enjoy" прошел первый семинар «Правильный старт»:
1. Тренажерный зал – это решение всех ваших проблем.
Кардио-зал, бассейн, групповые занятия, в первую очередь, тренируют кардио-систему, в свою очередь, тренажерный зал – это анаэробный тренинг, который формирует фигуру, корректирует ее и запускает обменные процессы, т.о. решает проблемы комплексно. Важно понимать, что в тренажерном зале возможно восстановление и после травм, однако необходима консультация профессионального тренера. Когда ломается компьютер, мы обращаемся к профи, а что является более сложность системой компьютер или человеческий организм? Конечно, человеческий организм, поэтому нахождение профессионального тренера во время тренировки, особенно если вы пришли в зал в первый раз или восстанавливается после травмы, обязательно!
2. Питание – не ем после 18.00.
Питание – это полноценная работа организма, в главное мозга! Поэтому не есть после 18.00, это осознанное обречение организма на истощение, Вы замедляете все восстановительные процессы, а главное прогресс тренировочного процесса, тем самым отодвигая достижение поставленной Вам цели.
3. Новичок идет в кардио-зону.
Кардио-зона – не является панацеей, подход к телу должен быть всеобъемлющим. При неправильном исполнении упражнений в кардио-зоне, вы можете нанести вред здоровью, поэтому перед занятиями необходима консультация специалиста (тренер, врач). Важно понимать, что групповые занятия в кардио-зоне ориентированы на средний результат, на группу, а не лично на вас!
4. Комплексы начинающих.
Очень обдуманно и очень аккуратно нужно начинать, лучше сразу обратиться к специалисту, не нужно комплектовать, что вы новичок в фитнесе – тренировка изначально должна быть обдуманной! Т.к. намного сложнее исправлять ошибки тренинга, чем учить заново. Время, потраченное в тренажерном зале, не просто будет потрачено в пустую (при неправильном тренировочном процессе), но и весомо затормозит достижение результатов. Тренер подберет Вам индивидуальный тренировочный процесс, ориентированный исключительно на Вас, Ваш организм и характер.
5. Зачем нужно восстановление.
После тренировки необходимо полное расслабление организма, реабилитация и быстрое восстановление. Компенсация – это восстановление организма до первоначального уровня, занимает 48 часов при правильном подходе, гипер-компенсация (до 72 часов) – дает запас «прочности» мышцам, мозгу, организму в целом. Питание, массаж, бассейн, сауна, любое «позитивное» воздействие на организм – это не просто разумный и правильный подход к тренировочному процессу, это возможность зарядить себя на более быстрое, длительное, а главное комфортное достижение результата.
Просмотров — 586
Другие новости
Впереди праздники! Сертификат SKY CLUB - лучший подарок для любимых и дорогих людей!
Лучший подарок - проявление искренней заботы. Подарите Вашим близким целый день отдыха и здоровья в SKY CLUB.
Вниманию всех поклонников единоборств!
Фитнес клуб Альянс представляет зал единоборств и бойцовский клуб в Москве!
Дни праздников! Дни Розыгрышей! Дни открытых дверей! Дни подарков и акций!
15, 16 и 17 января состоится розыгрыш IPhone, IPad и домашнего кинотеатра!
Сертификаты SKY CLUB - лучший праздничный подарок!
Не знаете, что подарить на Новый год? SKY CLUB поможет в решении этой проблемы.
В Новый год с новыми силами! Йога-практика с Игорем Румянцевым 18 декабря!
Впервые в сети "Твой Фитнес" полноформатный урок йоги! 3 часа для "продвинутых"! И Супер-Акция в день проведения урока!
World Class приглашает на Арт-Елку!
17 декабря сеть фитнес-клубов World Class совместно с Центром современной культуры «Гараж» организует ставшую уже традиционной Новогоднюю Ёлку.
Праздник к нам приходит! Всем – подарки!
"Атриум фитнес" помогает выбрать новогодний подарок для родных и любимых.
Корпоративный новый год в «SKY CAFE»
Ресторан «SKY CAFE» открывает перед Вами безграничные возможности! Отметить любой праздник, провести вечеринку или организовать шикарный новогодний банкет в нашем ресторане.
Бразильское безумие! Шоу! Игра! Песни! Танцы!
26 ноября - День друзей «Аэробики» и «Единоборств»! Уроки бразильской капоэйры от настоящих мастеров своего дела - Contra Mestre Pepeu и Professor Bikudo!
