- X-Fit
Кто-то любит заниматься в зале, кому-то подходят тренировки в бассейне,
для кого-то на первом месте йога и пилатес. А если взять лучшее из разных
направлений, добавить немного музыки и ритма — получится одна из самых
популярных танцевальных программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit — Dance
Mix.
Dance Mix развивает чувство ритма, баланс, координацию и выносливость.
Однако занятия в танцевальном формате — это всегда больше, чем просто
тренировки. Танец — инструмент терапии, в основе которого — контакт между
психикой и телом, эмоциями и их проявлениями на физическом уровне, включая
зажимы и блоки как результат негативных переживаний. Занимаясь по программе Dance
Mix, с одной стороны, вы получаете эффективность запатентованной системы
апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness, с другой — ни с чем
не сравнимый драйв.
«Танец для меня — одно из самых сильных переживаний в жизни. Это чистая
энергия, вдохновение, способ высказать чувства без слов и как результат —
огромный жизненный заряд», — поделилась популярная актриса и телеведущая
Катерина Шпица.
За счет комплексной нагрузки танцевальные тренировки служат отличным
инструментом моделирования силуэта. Кроме того, регулярно занимаясь по
программе Dance Mix, вы учитесь управлять своим телом и лучше понимать его
сигналы.
«Dance Mix помогает регулировать уровень серотонина и дофамина, снимать
мышечное и эмоциональное напряжение, а также восстанавливать естественное
дыхание и формировать эффективные с точки зрения биомеханики стереотипы
движения», — комментирует Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети
фитнес-клубов X-Fit.
Долгое время танцевальные направления в фитнес-клубах были лишь
«развлекательным» приложением к групповым программам как дополнительные
тренировки для развития координации. Особая философия танца в X-Fit позволила
изменить это представление за счет подхода к распределению нагрузки, который
предполагает симметрию даже в ассиметричных связках и сбалансированную работу
мышц.
«Dance Mix — прекрасное подтверждение тому, что танцевальные тренировки
позволяют эффективно решать свои фитнес-задачи. К тому же, энергетика стиля
заряжает: все, что нужно, — просто войти в зал и расслабиться. А дальше музыка
и тренер поведут вас в мир танца, полный звука и движения», — рассказывает Руслан
Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Отзывы
Войти