Пилатес + Бокс = Пилоксинг
Пилоксинг – одно из новых направлений в фитнесе, позволяющее одновременно привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего жира.
Такие, на первый взгляд, несочетаемые направления, как бокс и пилатес, в оптимальных дозах, как оказалось, могут эффективно сочетаться. Продолжительность стандартной тренировки – около 30 минут.
Популярность этому направлению принесла, как ни странно, певица Fergie – она решила заняться пилоксингом после измены своего мужа, заявив, что сексуальное тело станет лучшей местью. В России же подробно об этой тренировке впервые рассказал журнал Shape.
Представляем описание одного из упражнений в пилоксинге под названием Джеб-кросс:
Примите стойку боксера - ноги шире плеч, колени слегка согнуты, кулаки у подбородка. Развернитесь чуть влево и, отступив левой ногой, выполните длинный прямой удар левой рукой — джеб. Тотчас же чуть повернитесь вправо и по траектории, перпендикулярной корпусу, нанесите удар правой рукой — кросс. Сделайте четыре попеременных удара (джеб, кросс), а затем — четыре мягких прыжка, поочередно выводя вперед то левую, то правую ногу. Повторяйте 90 секунд. Выполните упражнение на другую сторону, делая джеб правой рукой, а кросс — левой.
В Москве уже можно попасть на занятия по пилоксингу – спросите у своего тренера, он расскажет, можно ли в вашем фитнес-клубе узнать об этом направлении больше.
Просмотров — 2997
Другие новости
Новая коллекция adidas by Stella McCartney осень/зима 2011-12
Стелла МакКартни и adidas представляют новую коллекцию изящных, современных и стильных моделей спортивной одежды и обуви сезона осень/зима 2011.
24-й Кубок России и 10-й Кубок Восточной Европы по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу
Это крупнейшее спортивное событие в России – до 300 атлетов примут непосредственное участие в соревнованиях.
Лукас Подольски выбирает комфорт и представляет новую линию нижнего белья для мужчин Performance Essentials-
Лукас Подольски раскрывает свой секрет удобного нижнего белья для занятий спортом. Знаменитый немецкий футболист выбирает комфортное белье из новой коллекции Performance Essentials весна/лето 2011 от adidas.
Zumba на Международном Фестивале физкультуры и спорта!
Бодрящая и эффективная, легко запоминающаяся латиноамериканская, танцевальная фитнес-программа Zumba заряжает миллионы людей радостью и здоровьем.
MIOFF Samara 2011
Московский Международный Фитнес и Велнес Фестиваль MIOFF продолжает свое движения по регионам России. Впервые MIOFF приглашает Вас принять участие в Международном Фитнес и Велнес Фестивале MIOFF Samara 2011!
Новая коллекция одежды для занятия фитнесом
Вчера в арт-центре "Ветошный" Компания adidas провела эксклюзивную презентацию новой женской коллекции весна-лето 2011 Women’s TechFit, разработанной в тесном сотрудничестве с Берлинским Государственным балетом.
Изобретатель фитнеса дожил до 96 лет
Главный пропагандист здорового образа жизни Джэк Лалэйнн умер на днях в американском городке в калифорнии, дожив до 96 лет.
Love-вечеринка от 33 фитнес-клубов России
16 декабря в рамках Первого ежегодного мероприятия «LOVE FITNESS PARTY - 2010» состоялась вечеринка "Живи!Люби!Танцуй!".
Новая коллекция для активного отдыха на природе
Созданная для уличных развлечений, таких как прогулки на природе или музыкальные фестивали, Weekender, новая летняя категория, была представлена на Неделе Моды 2010 в Лондоне.
Проект «Беги за мной!»: идет набор!
Федерация фитнес-аэробики России проводит набор ведущих тренеров для сопровождения проекта «Беги за мной!»
