Бегуны живут дольше

2323

0

20 августа 2008

Недавно Стенфордский Университет в Калифорнии обнародовал данные исследования, которое доказывает, что бегуны живут дольше.

 

В эксперименте участвовало 284 участника национального бегового клуба и еще 156 здоровых людей. Все были старше пятидесяти лет, имели высшее образование и схожие социальные условия. Начиная с 1984 года активность волонтеров ежегодно анализировали по различным признакам: как они просыпались, одевались, строили карьеру, поддерживали гигиену, питались, гуляли, достигали своих целей, выполняли каждодневные физические нагрузки и спортивные упражнения.

 

Спортивные упражнения делали все. Однако бегуны занимались спортом двести минут в неделю, остальные двадцать минут. Со временем все группы волонтеров уменьшали физическую активность, но, в целом, у бегунов - активность оставалась более высокой. И их уровень потери сил был меньше, чем у остальных. В основном, к годам семидесяти многие перестали заниматься бегом, но почти никто из бегунов не перестал заниматься спортом вообще.

 

Через девятнадцать лет после начала эксперимента умерло 15 процентов бегунов. Из другой группы волонтеров, не занимавшихся бегом, к этому времени умерло 34 процента участников. То есть бегунов умерло более чем в два раза меньше. Исследователи также утверждают, что бег снижает риск сердечной недостаточности, рака и неврологических болезней, таких как Альцгеймера.

Теги: бег

Отзывы

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи