Поухудел за 2 месяца на 10 кг. Форум infit.ru
ФОРУМ

Vitirussi

Поухудел за 2 месяца на 10 кг

В декабре мой вес был 88 кг, сейчас я вешу 78 кг при росте 180 см.
Готов поделиться информацией о том как я это сделал и какие продукты исключил.
Кому интересно, пишите, задавайте вопросы.
 
Коротко:
-не есть после 19
-исключить сладкое и мучное(булочки, печенья и тд)
-есть без добавок и уменьшить порции
-никакого алкоголя
-хлеб только на завтрак и не каждый день
2020-02-22 15:38:29

Написать комментарий


Комментарии

Inna24

2020-02-26 19:14:06

интересно


LenaS

2020-03-16 11:08:12

исключение сладкого и мучного действительно работает + уменьшение порций - надо уходить из-за стола с легким чувством голода )


ADS