Поухудел за 2 месяца на 10 кг. Форум infit.ru
ФОРУМ
Vitirussi
22.02 15:38

Поухудел за 2 месяца на 10 кг

В декабре мой вес был 88 кг, сейчас я вешу 78 кг при росте 180 см.
Готов поделиться информацией о том как я это сделал и какие продукты исключил.
Кому интересно, пишите, задавайте вопросы.
 
Коротко:
-не есть после 19
-исключить сладкое и мучное(булочки, печенья и тд)
-есть без добавок и уменьшить порции
-никакого алкоголя
-хлеб только на завтрак и не каждый день

Написать комментарий


Комментарии

Inna24 26.02 19:14

интересно


LenaS 16.03 11:08

исключение сладкого и мучного действительно работает + уменьшение порций - надо уходить из-за стола с легким чувством голода )