Гектор
Зарегистрировался 7 июня 2006
Темы 0 Комментарии 8
Быстрое приведение себя в должный вид
7 июня 2006
Смотря что еще понимать под должным видом и насколько ты успел слиться с офисом) Ну а в целом статейка про подготовку к пляжному сезону должна помочь, до потепления как раз успеешь подрельефиться)
Грудь
7 июня 2006
Можно. На форуме это подробно не распишешь, а тема довольно актуальная и для мужчин, и для женщин.Вообще это тема для статьи )
Грудь
9 июня 2006
потому что можно придать ей лучшую форму и больший объем как раз без всяких прочих "закачиваний" понятно чем). Вообще классическим и самым эффективным упр-ем для накачки мышц груди считается жим штанги лежа на горизонтальной скамье, только вот для женщин это по-моему не особо подходит, так как развивает еще и торс в целом. я бы стал чередовать отжимания от пола и работу со штангой, а также делать упражнения с гантелями: жим гантелей на наклонной скамье, жим гантелей на скамье с обратным уклоном, разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье. Кстати, отжимания на параллельных брусьях тоже неплохо развивают грудные мышцы, ну это упр-е больше подходит мужчинам.
Быстрое приведение себя в должный вид
9 июня 2006
у каждого действительно по-своему. клево, что ты занимаешься каждый день. Но мне кажется, что человек, который хочет привести себя в форму перед летом и давно не занимался, просто физически не сможет каждый день делать этот комплекс. Таким начинать нужно постепенно.
Быстрое приведение себя в должный вид
9 июня 2006
Да, сочетание регулярности и постепенности действительно основной залог успеха. Я должен сказать, что пробовал тренироваться каждый день, причем достаточно интенсивно, даже не чередуя нагрузку на разные группы мышц в разные дни, а постоянно тренируя одни и те же группы. Объем не прибавился точно, немного обозначился рельеф, но зато вымотался от таких тренировок быстро и с тех пор не вижу в них смысла. Сейчас выработал для себя определенный режим тренировок через день и чувствую, что это то, что мне нужно.
расскажите о клубе "№1"
11 июня 2006
насчет Трансвааля - он, в принципе, и не прекращал работу. Конечно, злополучного аквапарка, насколько я знаю, теперь там и в помине нет, но в той части, что не пострадала, находился небольшой фитнес-зал, бар, сауна и еще что-то (там же было полно всего, вспомни Трансвааль до тех февральских событий) - они-то и продолжают функционировать.
расскажите о клубе "№1"
13 июня 2006
Да кто их знает, удобно наверное, да и клуб-то там неплохой. В Ясенево напряженка просто с нормальными клубами, насколько я помню. Есть там небольшой зал на Паустовского и еще один в здании универсама Копейка, тоже мелкий, может, еще подпольные какие есть. Трансвааль парк там в этом плане очень к месту. У нас народ отходчивый, хватает примеров, когда после чего-то такого куда-то продолжают ходить.