Какими добавками и как пользоваться?
15 апреля 2009
Доброго времени суток!
Уменя вопрос по белковым коктейлям. Подскажите, стоит ли их употреблять после силовой тренировки или достаточно хряпнуть кефирчика и заесть творожком? И как скоро после тренировки надо это сделать? Читала, что даже в раздевалке употребить белок нужно. При условии, что я работаю над избавлением лишнего жира в организме. Ну, а после этого начну небольшой рельеф делать.
Спасибо.