ESamoy1ova
Зарегистрировался 27 сентября 2018
Темы 0 Комментарии 2
Какой эффект дает креатин?
27 сентября 2018
Читаю в статье https://fitnessadvice.ru/luchshij-kreatin/ что для максимальной пользы и быстрого эффекта нужно знать, когда лучше принимать креатин. В зависимости от выбранной системы, креатин приносит максимум пользы:Утром после пробуждения.
За час до тренировки.
После тренировки.
После приема пищи.
Подскажите ,пожалуйста, как принимаете Вы?
ПИТАНИЕ
27 сентября 2018
Основой коктейля для похудения в домашних условиях является белок и клетчатка, а точнее овощи, фрукты и молочный продуктов. Делюсь рецептиками белкового коктеля, нашла в статье https://fitnessadvice.ru/domashnie-koktejli-dlya-poxudeniya/Очищающие белковые коктейли для похудения, на основе молочных продуктов:1. Кефир, предварительно замоченная курага и чернослив, тертая корица;
2. Кефир, тертый имбирь и корица, красный сладкий перец или паприка;
3. Свежий кисломолочный продукт в сочетании с зелёным яблоком и сельдереем.
4. Обезжиренный кефир, белок яичный 2-3 штуки, банан.