Йога центр
Атма
О клубе
Студия «Атма» - это два просторных зала, оснащенных музыкальным оборудованием и всеми необходимыми атрибутами специально для занятий йогой, которые обеспечивают комфортную практику.
Небольшие группы дают возможность инструктору найти индивидуальный подход к каждому ученику.
Небольшие группы дают возможность инструктору найти индивидуальный подход к каждому ученику.
УРОВЕНЬ 0
Занятия рассчитаны на людей с начальным и нулевым уровнем подготовки. Основной акцент на этом уровне ставится на режим вытяжения и сброса излишней напряженности мышц, проработку базового мышечного корсета, что позволяет быстро и без переутомления подготовить тело к практике на уровнях 1-2. Особое внимание уделяется умению не напрягаться во время выполнения асан, наблюдать за своим обычным дыханием и формировать правильное диафрагмальное дыхание. Умеренные темп и нагрузка идеальны для новичков, для тех, кто приступает к практике после длительного перерыва или ослаблен после болезни, прекрасно подходят для женской практики в критические дни.
УРОВЕНЬ 1
Занятия рассчитаны на людей с любым уровнем подготовки. На этом уровне подробно разбираются базовые позы хатха-йоги и осваиваются динамические связки (виньясы). Структура тренировки является общепринятой и базируется на мировых стандартах построения оздоровительной практики хатха-йоги. Последовательности асан строятся с учетом принципа компенсации и направлены на гармоничное развитие всех направлений подвижности тела. Регулярные занятия в этой группе сделают ваше тело сильным и гибким, а ум - уравновешенным.
УРОВЕНЬ 2
Занятия рассчитаны на людей, регулярно занимающихся хатха-йогой не менее полугода. Программа становится более насыщенной и включает в себя дыхательные практики (пранаямы) и практики на концентрацию внимания, что требует хорошей физической подготовки и осознанности. Базовые позы развиваются и усложняются не ради сложности как таковой, но благодаря тому, что в вашем теле раскрываются новые возможности. Регулярные занятия в этой группе научат вас оставаться свободными в любом положении тела в пространстве.
Продолжительность всех занятий - 1 час 45 мин.
Преподаватель всегда ориентирует нагрузку в зависимости от общего уровня собравшейся группы.
Просторный зал, удобные раздевалки с душевыми. Небольшие группы , что позволяет преподавателю индивидуально подойти к каждому ученику.
Занятия рассчитаны на людей с начальным и нулевым уровнем подготовки. Основной акцент на этом уровне ставится на режим вытяжения и сброса излишней напряженности мышц, проработку базового мышечного корсета, что позволяет быстро и без переутомления подготовить тело к практике на уровнях 1-2. Особое внимание уделяется умению не напрягаться во время выполнения асан, наблюдать за своим обычным дыханием и формировать правильное диафрагмальное дыхание. Умеренные темп и нагрузка идеальны для новичков, для тех, кто приступает к практике после длительного перерыва или ослаблен после болезни, прекрасно подходят для женской практики в критические дни.
УРОВЕНЬ 1
Занятия рассчитаны на людей с любым уровнем подготовки. На этом уровне подробно разбираются базовые позы хатха-йоги и осваиваются динамические связки (виньясы). Структура тренировки является общепринятой и базируется на мировых стандартах построения оздоровительной практики хатха-йоги. Последовательности асан строятся с учетом принципа компенсации и направлены на гармоничное развитие всех направлений подвижности тела. Регулярные занятия в этой группе сделают ваше тело сильным и гибким, а ум - уравновешенным.
УРОВЕНЬ 2
Занятия рассчитаны на людей, регулярно занимающихся хатха-йогой не менее полугода. Программа становится более насыщенной и включает в себя дыхательные практики (пранаямы) и практики на концентрацию внимания, что требует хорошей физической подготовки и осознанности. Базовые позы развиваются и усложняются не ради сложности как таковой, но благодаря тому, что в вашем теле раскрываются новые возможности. Регулярные занятия в этой группе научат вас оставаться свободными в любом положении тела в пространстве.
Продолжительность всех занятий - 1 час 45 мин.
Преподаватель всегда ориентирует нагрузку в зависимости от общего уровня собравшейся группы.
Просторный зал, удобные раздевалки с душевыми. Небольшие группы , что позволяет преподавателю индивидуально подойти к каждому ученику.
Услуги
Йога
На карте
ул. Спиридоновка, д. 9,стр. 2
