О клубе
Studio2 - студия динамического пилатеса, которую привезли из Лондона несколько лет назад. Она отличается от классической. Тренеры могут вести занятия на двух языках, на русском и на английском, потому что здесь занимаются много иностранцев. В студии представлена уникальная тренировка Bikepilates, которую разработали, соединив велотренажер RealRyder и платформу Pilates Reformer. RealRyder - это велотренажер с возможностью отклоняться от вертикали, что позволяет задействовать больше мышц. После 25 минут заезда на RealRyder следует 25-ти минутная тренировка на Pilates Reformer. Это нужно для того, чтобы добавить к динамическому пилатесу кардионагрузку. Суть упражнений на Pilates Reformer заключается в том, чтобы усилием мышц ног, пресса, мышц спины удержать тренажер в растянутом состоянии, не дать пружинам сжаться. Как известно, именно кардиотренировки способствуют сжиганию жира, а упражнения на Pilates Reformer способны укрепить мышцы ног, ягодичные мышцы и мышцы спины.
Динамический пилатес, как направление, около 10 лет назад стало активно развиваться в Америке, а затем и в Европе. Почему? С одной стороны, новые технологии облегчили нам повседневную жизнь, с другой в ней стало намного меньше движения. Именно поэтому диначеский подход к тренировке в технике пилатес, в том числе и в STUDIO 2, один из самых эффективных и актуальных.
Как и традиционный, динамический пилатес восстанавливает естественный баланс мышц при помощи точных контролируемых движений. Акцент делается на зонах талии и поясницы, которые фиксирует все тело в вертикальном положении. Основные упражнения направлены на увеличение силы, коррекцию осанки, предотвращение травм.
В отличие от традиционного, в занятие добавили ряд функциональных упражнений, которые помогают одновременно активировать несколько мышечных групп и увеличить кардио нагрузку.
В основе тренировки STUDIO 2 – непрерывность движений, сбалансированная аэробная нагрузка, изоляция, концентрация, активация необходимых групп мышц и растяжка. Для увеличения эффекта в каждом упражнении мы стараемся максимально «утомить» основную мышечную группу. Специальное оборудование (тренажеры Reformer) , которое используется в классах, заставляет работать с сопротивлением. Нагрузка более интенсивная. Как результат подтянутая фигура, гибкое тело и мышечный тонус в кратчайшие сроки.
Как и традиционный, динамический пилатес восстанавливает естественный баланс мышц при помощи точных контролируемых движений. Акцент делается на зонах талии и поясницы, которые фиксирует все тело в вертикальном положении. Основные упражнения направлены на увеличение силы, коррекцию осанки, предотвращение травм.
В отличие от традиционного, в занятие добавили ряд функциональных упражнений, которые помогают одновременно активировать несколько мышечных групп и увеличить кардио нагрузку.
В основе тренировки STUDIO 2 – непрерывность движений, сбалансированная аэробная нагрузка, изоляция, концентрация, активация необходимых групп мышц и растяжка. Для увеличения эффекта в каждом упражнении мы стараемся максимально «утомить» основную мышечную группу. Специальное оборудование (тренажеры Reformer) , которое используется в классах, заставляет работать с сопротивлением. Нагрузка более интенсивная. Как результат подтянутая фигура, гибкое тело и мышечный тонус в кратчайшие сроки.
На карте
Спиридоньевский пер., д. 5, стр. 2
