fenius
Чем отличается фитнес для серферов от обычного?
С недавних пор начала увлекаться серфингом. А так как фитнесом занимаюсь уже давно, решила совместить эти направления (да-да, серферы тоже практикуют фитнес, при чем это им помогает лучше стоять на доске=))
В интернете нашла не так уж много материала по такой фитнес-программе.
Интересно написано здесь но хотелось бы больше.
Может кто подскажет, какие методики полезно использовать, на какие группы мышц делать основной упор?
Комментарии
insummer
25.03 21:38
Чтобы быть в форме, серферу необходима «высокая выносливость для гребли, а также способность выдерживать интенсивные нагрузки и короткое время на восстановления»
Вы спрашиваете, так в чем же ключ к правильным тренировкам? Нужно делать упражнения с акцентом на аэробные нагрузки. Кроме того вам понадобятся нагрузки при высокой интенсивности частоты сердечных сокращений. Это поможет быть в хорошей форме, чтобы сбалансировать и нагрузки от гребли и возможные задержки дыхания. Здесь ничего нового, но информация на самом деле очень полезная.