Вопросы новичка: тренировки перед сном - нормально?
Доброго всем дня (или ночи, у кого что). Проконсультируйте новичка, пожалуйста. Мне трудно выбрать время для занятий, пока дочка еще мала, поэтому получается так, что я обычно занимаюсь перед сном. Цель моих ночных поскакушек - снизить вес и привести мышцы в тонус. В перспективе надеюсь на более упорядоченные тренировки в зале, но когда оно еще будет...<br />
Сейчас у меня либо эллипс, либо, в последнее время, Джиллиан Майклс попробовала. По времени выходит минут 40. Потом душ и спать. Это нормальный вариант или лучше напрячься и постараться в другое время выкраивать время на тренировки? А если я силовые попробую в таком же ночном режиме? И как с питанием лучше поступить: у меня иногда промежуток между ужином и тренькой получается большой, ну часа три или даже четыре. И потом уже только завтрак утром. Это ничего?
<br /> <br />
И еще, чтоб два раза не вставать))) Я пока только только осваиваю премудрости про обмен веществ, как и откуда берется энергия и что во что преобразовывается. Вот если я, условно, кусок торта захомячу, мне надо этот избыток калорий потратить. В какой период времени это надо сделать в идеале, чтоб лишние углеводы потратились на движение, а не ушли в жирок: сразу же, спустя час, например, или три?
Сейчас у меня либо эллипс, либо, в последнее время, Джиллиан Майклс попробовала. По времени выходит минут 40. Потом душ и спать. Это нормальный вариант или лучше напрячься и постараться в другое время выкраивать время на тренировки? А если я силовые попробую в таком же ночном режиме? И как с питанием лучше поступить: у меня иногда промежуток между ужином и тренькой получается большой, ну часа три или даже четыре. И потом уже только завтрак утром. Это ничего?
<br /> <br />
И еще, чтоб два раза не вставать))) Я пока только только осваиваю премудрости про обмен веществ, как и откуда берется энергия и что во что преобразовывается. Вот если я, условно, кусок торта захомячу, мне надо этот избыток калорий потратить. В какой период времени это надо сделать в идеале, чтоб лишние углеводы потратились на движение, а не ушли в жирок: сразу же, спустя час, например, или три?
Комментарии