Capson
Лимонный сок во время тренировки. Полезно ли?
Доброго времени суток, подскажите пожалуйста полезно ли пить во время тренировки лимонный сок в разных его видах??
Или например до тренировки?
Вообщем интересна вся информация о данном фрукте. В интернете много всего про некие "Лимонные" диеты... Но больше интересен сам факт того "Можно ли пить во время или до тренировки"?
Комментарии
insummer
19.03 20:58
Я слышала, что некоторые принимают во время тренировок следующую смесь витаминов и микроэлементов: сок лимона, глюкоза, вода. Говорят, что такой напиток помогает восстанавливать силы прямо во время тренировок. Однако, такой способ повышения работоспособности, проверен немногими. Поэтому говорить о пользе или о вреде данного напитка, не возьмусь. Известен только факт, что сок лимона повышает работоспособность и работу головного мозга (студентами проверено на себе), а также в нем содержится много витаминов, которые помогают организму взбодриться.
mirumir
13.05 06:55
Мы во время танцевальных тренировок (1-2 раза за 2 часа) пили воду с лимоном или минералку с лимоном. Если по паре глотков, то бодрит, но не отяжеляет, не мешает заниматься дальше.
insummer
20.05 12:36
Занимаясь спортом, можно пить, кроме лимонного сока – другие фруктовые соки, лучше всего не купленные в магазине, а свеже - выжатые. Отмечают, что все соки, предлагаемые магазинами, разводятся водой с подмешанными сахарами, несмотря на надпись «без добавления сахара». В апельсиновом соке очень часто содержится свекольный сахар, в яблочный сок входит инулин и кукурузный сироп. Лучшее решение для тренирующихся в спортзале – апельсиновый свеже - выжатый сок, который нужно развести водой 1:1.
А вот, если вам необходим резкий скачок инсулина, тогда самые лучшие для вас – это виноградный или клюквенный сок.