Комплекс упражнений в тренажерном зале для девушки

Добрый день!
<br />&nbsp;<br />
Откорректируйте пжл мою программу тренировок в силовом зале в соответствии с целью. А основная цель на данный момент - похудение. Знаю, что эффективнее всего в этом плане круговая тренировка, но в зале получается так, что каждое упражнение прорабатываю сразу 3-5 подходами, переходя к следующему. Мне кажется, так лучше для мышц - сразу нагрузить их как следует, нежели по чуть чуть с отвлечением на следующие упражнения. Что скажете?
<br />&nbsp;<br />
Сейчас тренируюсь так:<br />
1. Разминка на беговой дорожке - 20 мин<br />
2. Скручивание пресса на наклонной скамье 3х15 раз<br />
3. Приседания со штангой (мин. вес) 3х15<br />
4. Сведение ног 3-5х30<br />
5. Разведение ног 3-5х30<br />
6. Сгибание ног лёжа 3х15<br />
7. Тяга верхнего блока к груди 3х15<br />
8. Гиперэкстензия 3х10 <br />
9. Беговая дорожка - 20-30 мин
<br />&nbsp;<br />
Следует ли поменять/добавить что-то? По времени сама тренировка занимает около часа, не считая беговой.<br />
Заранее благодарю за внимание и ответы