Т.е. скоростных рекордов не ставим, бежим в свое удовольствие, в темпе, позволяющем разговаривать. Трусца позволяет начать бегать тем, кто этим никогда не занимался. Хорошо тренируется дыхалка и повышается общий тонус. Также в процессе где-нибудь в середине пробежки останавливаемся на 15-20 мин и делаем разные упражнения.
Всего вся тренировка обычно занимает часа полтора или чуть больше (от момента, как вбежали в лес, и до момента, как выбежали).
Следующий забег будет в субботу 25 апреля (отменится только в случае проливного дождя. Маленький моросящий дождик не в счет - в такой бегаем).
Встречаемся в 10-00 на выходе из подземного перехода ж/д платформы Вешняки.
(Если приехали на электричке из центра Москвы, то переходите по подземному переходу на другую сторону от ж/д путей. Для ориентира - напротив вас через дорогу будет видна церковь. Если приехали на машине по ул.Вострухина либо пришли от метро Рязанский проспект по 4-му Вешняковскому проезду - также проходите по подземному переходу под платформой Вешняки и на выходе из перехода видите группку энтузиастов - это мы ).
Уже бегали несколько раз компанией от 2-х до 5-ти человек. Присоединяйтесь, вместе веселее">
).