Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.
<br />&nbsp;<br />
Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.
<br />&nbsp;<br />
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Ох тяжело дома заставить себя заниматься...

<div class="bb_quote_author">Marietta:</div><div class="bb_quote"><br />
Ох тяжело дома заставить себя заниматься...<br />
</div>
И согласен, и не совсем)<br />
Раньше тоже занимался только в зале
<br />&nbsp;<br />
Но сегодня изменились условия труда, до зала добираться теперь в будние дни долго, семья за последние годы пополнилась, да и много чего случилось, но все это не может быть причиной для того чтобы поставить не себе крест)
<br />&nbsp;<br />
Вот и пришлось выбирать между тренировками дома или тренировками нигде<br />
Пару лет тренировался на турниках на улице, даже зимой (у нас в Чите зимой темп. до -35 понижается, а то и ниже)
<br />&nbsp;<br />
Потом когда классической нагрузки стало не хватать, начал выполнять упры с гантелями и гирями дома, прикрутил на балконе турник
<br />&nbsp;<br />
На сегодня у меня график тренировок - 2 трени дома и 1 в субб, где можно не торопясь выполнить силовую классику и просто насладиться атмосферой зала

Я дома не могу заниматься. Хочу в спортзал.

Хочу проиллюстрировать свой подход к домашнему тренингу, желающие могут глянуть следующее видео, оно вводное в моем курсе
<br />&nbsp;<br />
<a class="bb" href="https&#58;//youtu&#46;be/89iZJTWtWE0">Тренировки дома</a>
<br />&nbsp;<br />
Также хочу продемонстрировать <a class="bb" href="https&#58;//youtu&#46;be/8hm5WLGY-gI">наглядный результат домашних тренировок</a>

Я тут помнится упоминал замечательный спортивный снаряд - гири, так вот, недавно с товарищем закончили совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом
<br />&nbsp;<br />
Товарищ стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным)
<br />&nbsp;<br />
Я когда снимал его не знал - то ли камеру крепче держать, то ли просто положить ее и внимательно на него смотреть, было просто интересно)
<br />&nbsp;<br />
Презентую его ниже, может кому-нибудь еще это близко
<br />&nbsp;<br />
<a class="bb" href="http&#58;//youtu&#46;be/VCQI_aiP4vQ">Тренировка с гирями</a>

Дома главное заставить себя, а что и как делать, это уже не совсем сложно.

<div class="bb_quote_author">Jimtar:</div><div class="bb_quote"><br />
Дома главное заставить себя, а что и как делать, это уже не совсем сложно.<br />
</div>
Вот и я считаю, что тут главное - это желание. При его наличии, можно горы свернуть, не то, что дома натренироваться. Примерно год назад я осознал, что страдаю от лишнего веса и пассивного образа жизни. Нашел программу тренировок, заказал <a class="bb" href="https&#58;//ovelon-market&#46;ru/turniki">тут</a> нужный мне турник и начал усердно тренироваться. Поначалу все выходило не так, как мне хотелось бы, но когда я набрался опыта, все стало получаться намного лучше. Потому и вам нужно следить за правильным питанием и постоянно стараться совершенствовать свое тело. Это можно делать даже дома!

Это для мужчин! Но когда близкий мужчина занимается, сразу находится желание, время и программа!-<img src="/assets/js/editors/markitup/smiles/2.gif" alt=":)" />

беру программы тренировок тут - <a class="bb" href="https&#58;//iq-body&#46;ru/programs">iq-body.ru</a>. куча тренировок под разные цели. большой раздел для тренировок в домашних условиях:<br />
<a class="bb" href="https&#58;//iq-body&#46;ru/programs/programmy-trenirovok-doma-muzhchin">https://iq-body.ru/programs/programmy-trenirovok-doma-muzhchin</a><br />
<img src="/assets/js/editors/markitup/smiles/2.gif" alt=":)" />

Нужна єкипировка,для домашних тренировок