Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг). Форум infit.ru

23.05 11:11

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Marietta 20.10 00:47

Ох тяжело дома заставить себя заниматься...

homefit 24.10 04:16

Marietta:

Ох тяжело дома заставить себя заниматься...

И согласен, и не совсем)
Раньше тоже занимался только в зале

Но сегодня изменились условия труда, до зала добираться теперь в будние дни долго, семья за последние годы пополнилась, да и много чего случилось, но все это не может быть причиной для того чтобы поставить не себе крест)

Вот и пришлось выбирать между тренировками дома или тренировками нигде
Пару лет тренировался на турниках на улице, даже зимой (у нас в Чите зимой темп. до -35 понижается, а то и ниже)

Потом когда классической нагрузки стало не хватать, начал выполнять упры с гантелями и гирями дома, прикрутил на балконе турник

На сегодня у меня график тренировок - 2 трени дома и 1 в субб, где можно не торопясь выполнить силовую классику и просто насладиться атмосферой зала

Firnumka 01.11 11:57

Я дома не могу заниматься. Хочу в спортзал.

homefit 02.11 07:57

Хочу проиллюстрировать свой подход к домашнему тренингу, желающие могут глянуть следующее видео, оно вводное в моем курсе

Тренировки дома

Также хочу продемонстрировать наглядный результат домашних тренировок

homefit 21.11 05:19

Я тут помнится упоминал замечательный спортивный снаряд - гири, так вот, недавно с товарищем закончили совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом

Товарищ стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным)

Я когда снимал его не знал - то ли камеру крепче держать, то ли просто положить ее и внимательно на него смотреть, было просто интересно)

Презентую его ниже, может кому-нибудь еще это близко

Тренировка с гирями

Jimtar 26.12 16:05

Дома главное заставить себя, а что и как делать, это уже не совсем сложно.

Muran 30.06 11:06

Jimtar:

Дома главное заставить себя, а что и как делать, это уже не совсем сложно.

Вот и я считаю, что тут главное - это желание. При его наличии, можно горы свернуть, не то, что дома натренироваться. Примерно год назад я осознал, что страдаю от лишнего веса и пассивного образа жизни. Нашел программу тренировок, заказал тут нужный мне турник и начал усердно тренироваться. Поначалу все выходило не так, как мне хотелось бы, но когда я набрался опыта, все стало получаться намного лучше. Потому и вам нужно следить за правильным питанием и постоянно стараться совершенствовать свое тело. Это можно делать даже дома!

margorita 02.07 17:04

Это для мужчин! Но когда близкий мужчина занимается, сразу находится желание, время и программа!-

ogarkov 15.07 17:29

беру программы тренировок тут - iq-body.ru. куча тренировок под разные цели. большой раздел для тренировок в домашних условиях:
https://iq-body.ru/programs/programmy-trenirovok-doma-muzhchin

Helen Schrimsher 24.07 10:41

Нужна єкипировка,для домашних тренировок

ФОРУМ

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Комментарии