ФОРУМ

Алттернативные виды тренировок. 1. Ходьба гусиным шагом

Ходьба гусиным шагом может быть полезна для здоровья. Вот некоторые преимущества этого упражнения: укрепление мышц ног, живота, ягодиц, спины; 1 воспитание выносливости и силы воли; 1 профилактика застоя крови в венах; 1 разработка коленных и бедренных суставов; 1 улучшение кровообращения в области таза. 1 Также гусиный шаг задействует ягодичные мышцы, квадрицепсы и сгибатели бедра. 2 Однако важно подходить к тренировке разумно и учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы избежать травм. 1 Кроме того, гусиный шаг может быть частью разминочной программы практически всех видов спорта, в частности силовых (борцов, самбистов, боксеров) и игровых (хоккей и т. д.).