ФОРУМ

Комментарии

candy monster 08.02 03:03

Пожалуй одних только подтягиваний недостаточно для развития силы. Пробуйте также отжимания, занятия с гантелям. Если есть возможность ходить в спортзал - то это будет еще лучше.

Kristi Jun 20.09 17:07

Я вообще ни одного раза не могу подтянуться Хотя давно уже не пробовала, сейчас может уже и смогла бы, учитывая регулярные силовые упражнения на руки в том числе.

Oxana 23.10 22:14

Как девочкам научиться подтягиваться и отжиматься я сняла на видео, кому интересно вот ссылка на ролик https://www.youtube.com/watch?v=2luhEIQL12I

MissFit 16.06 23:47

Не вижу в этом ничего страшного) не всем же подтягиваться. Подберите для себя другое упражнение с равноценной нагрузкой, вот и все, и не парьтесь)

Клубер 05.09 15:22

Я когда не умел подтягиваться стал отжиматься и потом получилось подтянутся 2 раза. Потом я продолжал тренировки дома, плюс подтягивался на турнике сколько мог по 2 раза. Делал 5-7 подходов. И со временем сумел развить силу до 25 подтягиваний.

Mishina 15.01 21:49

Я делаю стойку на руках и мне этого хватает, подтягиваться даже и не пробовала.

Danielle 05.02 19:29

Я тоже не могу подтягиваться. Не вижу смысла мучиться с этим, есть куча других эффективных упражнений.

Стефания 29.03 14:38

Я училась подтягиваться с помощью латексной ленты Два конца завязываются за турник и одно колено вставляется в ленту. С лентой гораздо проще подтягиваться, что тренирует нужные мышцы, со временем подтягиваешься большее количество раз. В зале тоже видела как мужчины с помощью такой ленты подтягиваются.