Помогите с животом!!!
Здарсти))<br />
Занимаюсь в тренажёрном зале без программы.<br />
Можете мне подсказать, что нужно сделать, что бы убрать живот. Т.к то что делаю я, совсем не помогает. Спасиб! <img src="/bbcode/images/smiles/2.gif" alt="Well" />
Занимаюсь в тренажёрном зале без программы.<br />
Можете мне подсказать, что нужно сделать, что бы убрать живот. Т.к то что делаю я, совсем не помогает. Спасиб! <img src="/bbcode/images/smiles/2.gif" alt="Well" />
Комментарии
<br /> <br />
<br />
- Приседания помогают повысить тонус брюшных мышц. Начните с 20 приседаний в день.<br />
- Наклоны в сторону. 20 раз в три подхода.<br />
- Подъем ног. Нужно лечь на пол и поднимать ноги под углом 90 градусов. При этом упражнении работают косые мышцы живота и бедер.<br />
- Упражнение «Велосипед». Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Крутим "невидимые" педали 3-5 минут.
не согласна с вами,тренировки важнее,а диета -это помощник<br />
</div>
Абсолютно точно могу сказать, что если правильно питаться и не заниматься активно спортом, похудеть можно. Достаточно иногда ходить пешком по 20-30 минут. Но если заниматься и есть вечером хлеб с тортом, то такого результата не добиться. Если вы конечно не профессиональный спорсмен, у которого сверх высокие нагрузки.
Все от человека зависит. Кому-то диеты будет достаточно, а кому-то (мне например) несколько месяцев ничего не есть толком и качать, качать...<br />
</div>
А кому-то надо много есть и много тренироваться, есть и такие варианты, для тех кто хочет набрать массу например.
Все должно быть в норме и диета и тренировки,я например,если на одной диете,то когда прекращаю,вес начинает возвращаться,а вот тренировки поддерживают его в норме<br />
</div>
Вот этим вы кстати сами доказали, что питание очень важный фактор)
Ну, я не так долго занимаюсь, чтобы эффект уже был достигнут. Но разница уже видна)
Здарсти))<br />
Занимаюсь в тренажёрном зале без программы.<br />
Можете мне подсказать, что нужно сделать, что бы убрать живот. Т.к то что делаю я, совсем не помогает. Спасиб!<br />
</div>
<br />
Живот изгоняется только интервальным бегом или скаканием на скакалке. Либо беговой дорожкой. Либо эллиптическим тренажером.
У меня тоже было жира не мало, по итогу, я долго думая, решилась на операцию. Делала ее в лучшей клинике https://lipoaspiration.ru/ тут подробнее. Там работают лучшие врачи и при этом оборудование новое. Кстати ,страх у меня тоже был, но по итогу результат невероятный<br />
</div>
я сама по себе не очень полная, веду довольно активный образ жизни, но вот в области бедер никак не уходит жир, как думаете поможет липосакция ? жуть как боюсь делать, но похоже других вариантов нет