Беременность и тренировки (до и после родов).. Форум infit.ru

30.09 10:56

Беременность и тренировки (до и после родов).

Девушки, кто и как решал такую проблему?Как только узнала о беременности, прекратила с перепугу все виды физической активности, за две недели без зала чувствую себя просто квашней. Со здоровьем все в порядке, самочувствие хорошее,анализы в норме.Понимаю, что приседы даже со своим весом чреваты, с другой стороны, найденные в инете специальные беременные комплексы меня просто смешат.Срок пока очень маленький, живот не мешает .Что в самом деле можно делать и чего нельзя? У кого какой опыт?К врачу не посылайте, пожалуйста, уже ходила, рекомендована "посильная физическая нагрузка".Боюсь расплыться, да и нагрузки хочется, хочется чувствовать мышцы, а не сало, которое, как мне кажется, нарастает не по дням,а по часам .

А я вот считаю, что регулярная и умеренная физ нагрузка будет только пользой.. Во-первых, вырабатывается правильное дыхание, во-вторых, физ нагрузка помогает бороться со стрессами и эмоциями

barabulka 16.03 13:28

У меня сейчас из физ нагрузок : бассейн, йога и прогулки..
Может у кого другие виды тренировок?

Макс 29.05 08:20

Бассейн очень хорош и полезен для беременных, это самый лучший вариант поддержать в этот период свое тело в форме без перегрузок и угрозы.

Варежка 29.05 14:44

У меня такой вопрос: можно ли беременной ездить на велосипеде и до какого срока?

marfa_ry 28.07 12:25

да, лучше всего плаванием заниматься

Inga 11.02 11:11

Сексом можно заниматься до 8-го месяца и то если ничего не тревожит и хорошо себя чувствуешь. На велосипеде ездить можно только первые три месяца и то не желательно! А вот плаванье очень даже хорошо.

Стефания 29.03 14:32

До 6 месяцев занималась на тренажерах. Тренер показал комплекс упражнений. По 40 минут ходила на дорожке. И в бассейн ходила до 8 месяцев. Потом уже боялась. После родов ходила в бассейн.

Zorichka 16.04 08:51

Я думала что беременным наоборот нельзя нагрузки

katyabajrak 27.05 16:42

Наконец-то я стала мамой и я хочу вам посоветовать аквааэробику для беременных - https://www.worldclass-rostov.ru/fitnes-uslugi/vodnye-programmy/prenatal/ хожу именно сюда, мне очень нравится и очень расслабляет, я даже чувствую лучше себя и спина не болит.
Так, что я советую вам этот фитнес-клуб, а еще я знаю, что тут куча других программ и вы точно весело сможете провести время, если попадете в этот фитнес, я вам гарантирую!

nataxa 09.02 16:20

первым делом нужна диета

ФОРУМ

Беременность и тренировки (до и после родов).

Комментарии