Беременность и тренировки (до и после родов).

<div class="bb_quote_author">Regina:</div><div class="bb_quote"><br />
Девушки, кто и как решал такую проблему?Как только узнала о беременности, прекратила с перепугу все виды физической активности, за две недели без зала чувствую себя просто квашней. Со здоровьем все в порядке, самочувствие хорошее,анализы в норме.Понимаю, что приседы даже со своим весом чреваты, с другой стороны, найденные в инете специальные беременные комплексы меня просто смешат.Срок пока очень маленький, живот не мешает  .Что в самом деле можно делать и чего нельзя? У кого какой опыт?К врачу не посылайте, пожалуйста, уже ходила, рекомендована "посильная физическая нагрузка".Боюсь расплыться, да и нагрузки хочется, хочется чувствовать мышцы, а не сало, которое, как мне кажется, нарастает не по дням,а по часам  .<br />
</div>
До родов нельзя никаких приседов и активных физ. нагрузок. Так как вы можете своими нагрузками спровоцировать выкидыш... Оно вам надо?!

А я вот считаю, что регулярная и умеренная физ нагрузка будет только пользой.. Во-первых, вырабатывается правильное дыхание, во-вторых, физ нагрузка помогает бороться со стрессами и эмоциями

У меня сейчас из физ нагрузок : бассейн, йога и прогулки.. <br />
Может у кого другие виды тренировок?

Бассейн очень хорош и полезен для беременных, это самый лучший вариант поддержать в этот период свое тело в форме без перегрузок и угрозы.

У меня такой вопрос: можно ли беременной ездить на велосипеде и до какого срока?

да, лучше всего плаванием заниматься

Сексом можно заниматься до 8-го месяца и то если ничего не тревожит и хорошо себя чувствуешь. На велосипеде ездить можно только первые три месяца и то не желательно! А вот плаванье очень даже хорошо.

До 6 месяцев занималась на тренажерах. Тренер показал комплекс упражнений. По 40 минут ходила на дорожке. И в бассейн ходила до 8 месяцев. Потом уже боялась. После родов ходила в бассейн.

Я думала что беременным наоборот нельзя нагрузки

Наконец-то я стала мамой и я хочу вам посоветовать аквааэробику для беременных - <a class="bb" href="https&#58;//www&#46;worldclass-rostov&#46;ru/fitnes-uslugi/vodnye-programmy/prenatal/">https://www.worldclass-rostov.ru/fitnes-uslugi/vodnye-programmy/prenatal/</a> хожу именно сюда, мне очень нравится и очень расслабляет, я даже чувствую лучше себя и спина не болит.<br />
Так, что я советую вам этот фитнес-клуб, а еще я знаю, что тут куча других программ и вы точно весело сможете провести время, если попадете в этот фитнес, я вам гарантирую!

первым делом нужна диета