Очень интересный вопрос по кардио!, Натощак

Вот делать хочу кардио натощак,но проблема вовсе не в минутах,и не в пульсе...А в том,что после кардио есть! Если впереди рабочий день. А написал из-за того,что некоторые советуют загрузиться аминками и ждать следующего приёма пищи,на котором уже хорошо поглотить углеводы... А некоторые-советуют загрузиться белковой пищей (творог,филе,протеин на воде...) Так как же будет лучше? Благодарю заранее!