Лишний вес у ребенка
Здравствуйте!<br />
Специально зарегистрировалась на сайте, чтобы найти ответ на свой вопрос.<br />
Моему ребенку 9 лет. Он пошел в отца и уже в этом возрасте довольно полненький. Прочитала несколько рекомендаций по питанию, но боюсь "применять" их на своем ребенке. К тому же, хотела бы, чтобы он посещал уроки фитнеса, сама заставить его делать зарядку не могу.<br />
С чего бы вы посоветовали начать? И, если возможно, дайте пару рекомендаций по питанию.
Специально зарегистрировалась на сайте, чтобы найти ответ на свой вопрос.<br />
Моему ребенку 9 лет. Он пошел в отца и уже в этом возрасте довольно полненький. Прочитала несколько рекомендаций по питанию, но боюсь "применять" их на своем ребенке. К тому же, хотела бы, чтобы он посещал уроки фитнеса, сама заставить его делать зарядку не могу.<br />
С чего бы вы посоветовали начать? И, если возможно, дайте пару рекомендаций по питанию.
Комментарии
<br />
Что касается питания, оно должно быть умеренным, не содержащим большое количество сладостей, которые так любят дети. Если организм ребенка склонен к замедленному обмену веществ, включайте в рацион исключительно естественные продукты питания.<br />
<br />
Например, на завтрак: каша или творог, или яйца.<br />
<br />
Обед: сваренный суп (не быстрого приготовления), салат или рыбное или мясное блюдо. <br />
<br />
Ужин: старайтесь не давать большое количество пищи на ужин, чтобы организм ребенка успел ее переварить до сна. И продукты не должны содержать большое количество углеводов, поскольку углеводы в это время дня плохо перевариваются.