Здравствуйте!
Хотелось бы узнать, как все-таки можно держать свой вес в том состоянии, к которму после диет и тренировок, наконец, пришла.
Понимаю что вопрос общий, но все же... неужели нельзя дать себе хоть како нибудь отдых и чтобы не расплыться за это время.. спасибо заранее за ответ
Анна Миляева
24.11 18:39
Все зависит от того, что именно понимать под словом «отдых». Либо горизонтальное положение на диване, либо смена вида активности или уменьшение нагрузки. Важно поддерживать не вес, а именно форму, в которой Вы сейчас находитесь. Для этого, безусловно, следует заботиться о питании. Оно должно быть именно умеренным (не голодание, но и не переедание). Питание должно соответствовать Вашему образу жизни и уровню активности. Умеренное сбалансированное питание позволит Вам поддерживать желаемую форму.
OlgaSibernica
19.03 09:46
Напишите в поисковике google "как удержать вес после диеты" и Вам выдаст много интересной информации. Ну как на меня то нужно все таки заниматься либо спортом, или вести активный образ жизни, прогулки вечером по часику-два. Принимайте витамины, очищайте свой организм от шлаков и будьте красивы и здоровы!
Diman77
26.01 06:36
Дашенька;
Нет,я думаю с таким питанием вы должны не толстеть,а худеть.
А чтобы поддерживать свой вес,1-2 раза в неделю ходите в зал и занимайтесь по часу.
Или просто меньше кушайте,если вы лентяй(ка)
Alena1
26.01 06:56
Меньше кушать,много пить воды,больше двигаться.