ФОРУМ

Комментарии

instruktor-gym 23.04 00:28

Интересный вопрос Андрей Смирнов!
Короткий ответ: вред от алкоголя до и после тренировки точно такой же, как и за день до физической нагрузки и после месяца тренировок.
Развёрнутый ответ.
Давайте подумаем.
Алкоголь воздействует на голову и «расслабляет» её от  стрессов современной жизни и предоставляет время отдых.
Физическая нагрузка возможна только при «ясной» голове, т.к. координация всех движений осуществляется мозгом.
Вывод – это два фактора, противоположно воздействующих на голову в частности, и на организм в целом. При суммировании этих слагаемых вы получаете как минимум  «0».
Теперь давайте разберём форс-мажорную ситуацию. Перед тренировкой вы употребили алкоголь, но полностью сохранили способность передвигаться в заданной плоскости и с заданной скоростью. Проще говоря, пропустили  одну рюмку.
Действие горячительного напитка, кроме мозгового релакса, способствует более активной работе печени. Печень контролирует и ограничивает поступление алкоголя в кровь. В принципе, при  употреблении 40 грамм «чистого» алкоголя печень не испытывает никаких сложностей.
Теперь на тренировку. С приподнятым настроением  приходите в фитнес-клуб, удивляя администраторов своим внезапно появившемся красноречием , с загадочной улыбкой на лице и ключом в руке вы идёте в раздевалку для свершения обряда переодевания.
Далее ничего интересного - кардиоразминка, подводящие упражнения и серия разминочных подходов. В общем, всё то, что ускоряет кровоток. И…весь остановленный в печени  алкоголь вымывается усиленным кровотоком.  Далее смотри в  начало ответа.
Разберём другую ситуацию.
Вы только что вышли из фитнес-клуба. На раскрасневшемся лице угадывается умиротворение. Вас приглашают на вечеринку.  Нет причин лишать себя возможности восполнить энергозатраты во время углеводного окна. Покушали, выпили 50 грамм и все граммы попали вам в кровь. А она ещё бурлит, и вы неожиданно быстро становитесь пьяным.  А пьянство и спорт не совместимы, т.к. алкоголь резко усиливает катаболизм (распад мышечной ткани).
Основная заповедь – всему своё время, место и мера.