занятия дома

Добрый день. Я занимаюсь дома с гантелями. Возник следующий вопрос. Я видимо не знаю множества упражнений возможных с гантелями, поэтому нагружаю только руки и ноги, также немного мышцы кора или пресс. На грудь же делаю только отжимания. Вопрос в том, не существует ли каких-либо возможных негативных последствий такого тренинга? Где-то слышал что это может привести с дисбалансу крупных и мелких мышц что негативно скажется в дальнейшем так ли это?