ФОРУМ

Комментарии

Оксаночка 09.10 15:40

о такой фигуре, как у Жизель Бюндхен , можно только мечтать, и кажется, что этим она обязана благодатным бразильским генам.

Оксаночка 09.10 15:40

А по поводу ее ног дизайнеры и фотографы даже по-доброму шутят: «Они настолько длинные, что, кажется, они никогда не закончатся!» Как же она этого добилась?

Оксаночка 09.10 15:41

изнурительные диеты, круглосуточные занятия в спорт­зале? «Фитнес – да, – делится модель. – А вот что касается диет...

Оксаночка 09.10 15:41

Я на них никогда не сидела и сидеть вряд ли буду. Я обожаю чизбургеры и прочую вредную еду!

Оксаночка 09.10 15:41

ткрою тебе мой маленький секрет – загорелые ноги всегда выглядят гораздо более стройными.

Оксаночка 09.10 15:41

Открою тебе мой маленький секрет – загорелые ноги всегда выглядят гораздо более стройными.

Оксаночка 09.10 15:42

Обрати внимание: мое тело всегда смуглое, как будто я только что вернулась из отпуска!

Оксаночка 09.10 15:42

Можно воспользоваться автозагаром в спрее – он ложится ровнее и естественнее, а можно обычным бронзером или тонирующим спреем потемнее».

Оксаночка 09.10 15:43

Англичане проголосовали за солистку Black Eyed Peas как за обладательницу лучших ног в шоу-бизнесе.

Оксаночка 09.10 15:43

Надо отметить, что в борьбе за этот титул она оставила позади Наоми Кэмпбелл и Петру Немкову.

Оксаночка 09.10 15:43

Совет от Ферджи: «Не ленись – ходи пешком каждый раз, когда это возможно. Например, поднимайся по лестнице, а не на лифте.

Оксаночка 09.10 15:44

И увлажняй, увлажняй и еще раз увлажняй кожу. Ведь когда она ухожена, к ней так и хочется прикоснуться».

Оксаночка 09.10 15:44

Получившая от поклонников ласковое прозвище «русская Барби», Анна Курникова – еще один образец совершенства.

Оксаночка 09.10 15:44

Однако красота ее фигуры – результат напряженных длительных тренировок.

Оксаночка 09.10 15:44

С помощью упражнений можно выровнять или подкорректировать форму ног; главное – разобраться, какие нужны именно тебе!»

Оксаночка 09.10 15:45

Аня даже выпустила фильм («Фитнес с Анной Курниковой»), в котором рассказывает и показывает, как придать телу стройность и сохранить грацию, не превращая тело в гору мышц.

Оксаночка 09.10 15:45

Как известно, моделирующий гель в этом деле – лучший помощник, удваивающий эффект от занятий.

Оксаночка 09.10 15:45

После знаменитого танца в фильме «Ангелы Чарли» ноги Кэмерон стали предметом восхищения всех мужчин планеты.

Оксаночка 09.10 15:46

«Какой бы длины и формы ни были твои ноги, нужно уметь подчеркнуть их красоту, – советует актриса.

Оксаночка 09.10 15:46

Например, не носи плоскую обувь или кроссовки с короткой юбкой – так любые, даже красивые ноги смотрятся невыигрышно.

Оксаночка 09.10 15:47

Выбирай только изысканную обувь и каблук не меньше 7 сантиметров».

Оксаночка 09.10 15:47

Перед выходом на красную ковровую дорожку Диас наносит на ноги немного масла для тела, предварительно хорошенько растерев его в ладонях.

Оксаночка 09.10 15:47

Кожа от масла становится такой же гладкой и атласной, как шелк моего платья.

Оксаночка 09.10 15:48

Главное не переборщить – одна капля, не больше. И все взгляды будут прикованы только к тебе!»

Оксаночка 09.10 15:48

Ноги этой знойной красотки не раз признавали самыми сексуальными в мире.

Оксаночка 09.10 15:49

Бейонсе жутко ленивая и не может заниматься постоянно, –сокрушается тренер певицы.

Оксаночка 09.10 15:49

– Однако ей повезло – хорошая форма ног досталась по наследству. Поэтому нескольких интенсивных трехнедельных курсов в год вполне достаточно».

Оксаночка 09.10 15:49

Один из ее «трюков» – блеск.

Оксаночка 09.10 15:50

«Я просто беру немного мерцающего геля, а иногда добавляю пару капель золотого масла в обычный крем для тела и наношу тонким слоем на ноги,

Оксаночка 09.10 15:50

делится секретом Бейонсе.

Оксаночка 09.10 15:50

– Поверь, эта сияющая вуаль в два счета скроет все шероховатости и неровности твоей кожи, и она будет выглядеть более упругой, даже если твои мышцы не натренированы!»

Оксаночка 09.10 15:50

Старлетка Скарлетт Йоханссон сейчас возглавляет все мыслимые и немыслимые парады «самых сексуальных»

Оксаночка 09.10 15:51

и ее тело действительно сводит с ума всю мужскую половину человечества. Но недаром Скарлетт сравнивают с Мэрилин Монро

Оксаночка 09.10 15:51

их фигуры и вправду очень похожи: как и у великой блондинки, ноги Скарлетт кажутся чуть короче, чем принято считать по современным канонам красоты.

Оксаночка 09.10 15:52

Выход прост – зауженные юбки до колен и глубокое декольте, чтобы ненавязчиво переключить внимание с недостатков на достоинства.

Оксаночка 09.10 15:52

Да и миниатюрная Сальма Хайек – рост актрисы составляет 157 см – не может похвастаться очень длинными ногами.

Оксаночка 09.10 15:52

Но, оказывается, платья в пол, узкая талия и пышный бюст – этих декоративных приемов достаточно, чтобы ее фигура выглядела даже более соблазнительной, чем у большинства ее длинноногих коллег.

Оксаночка 09.10 15:53

Всем, кто всерьез намерен заняться своими ногами, можно дать один главный совет: почувствуй себя скульптором, который «лепит» свое тело сам.

Оксаночка 09.10 15:53

Всем, кто всерьез намерен заняться своими ногами, можно дать один главный совет: почувствуй себя скульптором, который «лепит» свое тело сам.

Оксаночка 09.10 15:54

Начни с похода в фитнес-клуб и смело проси индивидуальную программу.

Оксаночка 09.10 15:54

Тренер подберет комплекс упражнений, необходимый именно тебе.

Оксаночка 09.10 15:54

Такая «разведка боем» полезна в любом случае: даже если ты не купишь годовой абонемент в спортзал, все равно сделаешь важную вещь – поймешь, с какими мышцами нужно работать.

Оксаночка 09.10 15:55

Ну, а подкачать их можно и дома. В этом случае самое сложное – самодисциплина, потому что заниматься нужно регулярно.

Оксаночка 09.10 15:55

Но есть и приятный момент – упражнения не требуют времени: эти несложные комплексы можно делать даже в течение дня.

Оксаночка 09.10 15:55

Следуя нашим инструкциям, ты и сама не заметишь, как твои ноги станут предметом зависти всех подруг.

Оксаночка 09.10 15:56

Главное – не забывай ежедневно прилагать хотя бы минимум усилий для красоты своих ног.

Оксаночка 09.10 15:56

Ведь важно не что именно, а как часто это делать: как говорится, вода камень точит.

Оксаночка 09.10 15:57

«Самым лучшим упражнением для ног, которое можно выполнять в домашних условиях, являются приседания.

Оксаночка 09.10 15:57

Это движение вовлекает в работу много мышц, требует координации, поддержки осанки и может выполняться в разных вариациях. Делая приседания, ты вовлекаешь в работу переднюю и заднюю поверхности бедра, а также ягодичные мышцы. Главное – опускаться с прямой спиной до параллели бедра с полом, не отрывая пяток. Более сложные варианты – приседание в плие или на одной ноге».

Оксаночка 09.10 15:57

«Укрепить мышцы ног можно при помощи довольно-таки несложного комплекса упражнений. Всем известные приседания (20-30 раз) сочетай с отведением ног, лежа на боку (20-25 раз), и киданием батманов, лежа на спине (от 20 до 60 батманов в зависимости от уровня твоей физической подготовки). Маленькая, но очень важная деталь: батманы, как на боку, так и на спине, необходимо кидать ногами в «балетном», выворотном положении стоп».

Оксаночка 09.10 15:58

«Одним из наиболее эффективных упражнений для мышц бедер и ягодиц являются выпады одной ногой назад. Их можно делать как с опорой, так и без нее. В процессе выполнения выпада старайся сохранить голень опорной ноги максимально вертикальной. По возможности опускай таз ниже уровня колена опорной ноги. Сделай два подхода по 10-20 повторений каждой ногой, а отдых между подходами пусть длится не более 1-2 минут. Это упражнение можно делать в комплексе – например, с подъемом на носки из исходного положения «стоя» и все с теми же приседаниями».

kri36571532 10.10 13:57

mirumir 31.05 11:11

Мне кажется, надо обратиться к ортопеду, он назначит курс лечения, посоветует обувь. А врач и тренер в фитнес-клубе порекомендуют курс упражнений. В таком возрасте уже, конечно, трудно что-то скорректировать, но еще возможно.

havrosh 16.07 03:41

Ну невозможно же читать в таком режиме, когда по строчке в сообщении! А наверняка статья была интересная! Вот как так можно - взять и все испортить.. Или у меня просто с утра плохое настроение?

Eloisemomi 19.04 08:42

мужчины заходите)) общение с девушками онлайн