menpopit
Лишний вес.
При росте 183см. вес 107кг., и это далеко не мышцы)) По моим представлениям, килограмм 15-20 не мешало бы согнать. Собственно, для этого и собираюсь начать посещать спорт зал.
Может мне кто либо из профи на этом ресурсе, помочь в составлении программы рассчитанной на достижение вышеозначенного результата? В тренажерный зал не ходил давно...
Комментарии
menpopit
14.10 12:26
Можно удалить тему т.к. ответа все равно не дождусь, да и не актуально уже.
lenusika
02.02 12:34
Добрый день. Про жрать и двигаться, не слушайте ни кого. Стройность - это образ жизни нет сомнений в этом. Но начните обязательно с выяснения причин ожирения? Советы врача на эту тему http://www.originstyle.ru/vash-manualnyj-terapevt.html можете и вопросы задать
Как я похудела на 15 кг. Всегда вела активный образ жизни, и в зал похаживала и бегала и пр., ожирением не страдала, но лишний вес был конечно. Я начала с очистки организма и восстановления обмена веществ - посетила Латинскую Америку, целителей Амазонии, попила травы, восстановился существенно обмен веществ, в зале продолжала заниматься в стандартном режиме, и сейчас вес никуда не возвращается - но здоровое питание - раздельное хотя бы, соблюдать все непременно.
Елена
Diman77
30.01 12:28
советую 2 раза в неделю бассеин + зал с тренером 2-3 тоже.
по часу
амареттка
16.09 14:40
читала много мнений, не знаю, где правда: какой бег сжигает больше жира, долгий бег трусцой или короткие спринты, когда выкладываешься на полную?