Питание
Давайте поговорим о том, кто что ест и что из этого выходит.<br />
<br />
Начну`с:<br />
Питание: по привычке старого холостяка привых набивать свой желудок:<br />
- пельменями (мастер спорта по скоростному изничтожению)<br />
- макаронами (скоро из под моего пера выйдет книга &quot;200 вкусных и полезных блюд из макарон&quot;)<br />
- производными картошки обыкновенной (жарю, варю, пеку)<br />
<br />
Результат: 64-68 кг при 192см.<br />
<br />
Хочу набрать кило 10-12, но, похоже, это не реально.
<br />
Начну`с:<br />
Питание: по привычке старого холостяка привых набивать свой желудок:<br />
- пельменями (мастер спорта по скоростному изничтожению)<br />
- макаронами (скоро из под моего пера выйдет книга &quot;200 вкусных и полезных блюд из макарон&quot;)<br />
- производными картошки обыкновенной (жарю, варю, пеку)<br />
<br />
Результат: 64-68 кг при 192см.<br />
<br />
Хочу набрать кило 10-12, но, похоже, это не реально.
Комментарии
<br />
а ты набиваешь живот один раз в день? или несколько?<br />
<br />
даже неудобно писать про свой режим после такого... ах, макароны, когда вы были последний раз? )))<br />
<br />
Мышечная масса берется благодаря росту мышц. Белки и аминокислоты для этого нужны. <br />
<br />
Углеводы - энергия и жир. <br />
<br />
Желудок набиваю обычно раз в день, да и то достаточно нерегулярно (зато под завязку). У меня нелады с чувством голода - его практически нет. То есть я могу целый день ничего не есть и совершенно по этому поводу не морочиться.
<br />
А по поводу менюшек идея хорошая)
<br />
Вы думали только девушки мучаются с поиском нужных размеров одежды? Я, к примеру, с изрядным трудом нахожу себе джинсы. 28х34 - редкая весчь. А набрать пяток кило и как раз распространенный размер 30х34.
1. при нажатии на ник пользователя, его имя вставляется в форму быстрого ответа с выделением жирным цветом<br />
2. При нажатии на ссылку &quot;Цитата&quot; все сообщение копируется в окно ввода с соответствующим BBCode, оформляющим это как цитату. Например:<br />
<div class="bb_quote_author">`spider</div><div class="bb_quote">Антон Ты мне лучше расскажи, как мне сделать так, чтобы я мог отвечать на сообщение конкретного собеседника ? (Цитата, например, как работает)? </div>
<br />
что-то я не совсем поняла эту фразу
Давайте поговорим о том, кто что ест и что из этого выходит.
<br /> <br />
</div>
Ем все подряд - и булочки в необыкновенном количестве и макароны с хлебом - не поправляюсь, так как и тренировки не пропускаю и работа у меня с 8.00 до 15.00 в бегах.
Ребята, а кто может по спортивному питанию совет дать? Буду весьма благодарен.<br />
</div>
Из спортивного питания - я Гейнер употребляю <a class="bb" href="https://body-factory.ru/catalog/geynery/">https://body-factory.ru/catalog/geynery/</a> . Эффект от него довольно впечатляющий. С его помощью мышечную массу можно прилично нарастить. Продукт сертифицирован. Я его в специализированном интернет-магазине "Body-Factory" заказываю. Там всё оригинальное и по доступной цене.
Согласна полностью. Именно поэтому решили теплицу делать, что бы весь год питаться свежими овощами, которые вырастили сами. Уже даже купили поликарбонат для теплицы вот здесь <a class="bb" href="https://polidin.ru/payment/all/syniy/1/30000/">https://polidin.ru/payment/all/syniy/1/30000/</a>. Муж будет делать.