Помогите составить программу для спортзала
Владимир, здравствуйте. Я уже 3 недели занимаюсь по порграмме для новичков, которую здесь нашла. Объемы уходят, но визуально уж как-то слишком рельефно я начинаю выглядеть, особенно руки и плечи B)  B)  B)  Может, мне снизить нагрузку на эти части тела? Хотя бицепс измерила, вроде на 1 см меньше, но выглядит...  :8Х:   Очень срашно выглядеть перекаченной. У меня А-фигура, жир весь на ногах и попе, вот там не очень все двигается. Может, увеличить число повторов на ноги? Аэробную делаю через день при 65-75 ЧС. Вес тоже чуть уменьшился, но вот внешний вид отделных частей начинает пугать... Помогите советом,пожалуйста.