Как поддерживать себя в форме
Елена, в общем-то фитнес и предназначен для того, чтобы держать себя в форме, хорошо чувствовать, и чтобы ничего не болело. Ваша подтянутость зависит от 2-х вещей: того, что и как вы едите и насколько вы активны физически. Уверен, что по поводу правильного питания вы и сами знаете довольно много, а вот если говорить о тренировках, то здесь можно было бы обратить Ваше внимание на оздоровительную гимнастику, бассейн, массаж - в этих видах нагрузка на организм довольно мягкая, а эффект ощутимый. Скажем, плавайте по вторникам в бассейне (мышцы пресса, кстати, неплохо работают во время плавания), по четвергам ходите на занятия по оздоровительной физкультуре или ЛФК, а по субботам договоритесь о сеансе массажа. Это самый щадящий вариант, но можно его разнообразить и дополнить другими программами. Целенаправленное качание пресса исключили)