ФОРУМ

Комментарии

Зимина Юлия 10.11 17:36

Правильно. Правильное выполнение некоторых асан йоги, сбалансированное питание и правильное дыхание (пранайяма) помогает похудеть до разумных пределов в соответствии с Вашей конституцией.

Анна Миляева 24.11 18:41

1) Ответ на вопрос про кардиотренировки:
Безусловно, да, поскольку плавание улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает эластичность сосудов и циркуляцию крови, повышает выносливость сердца. Кроме того, плавание – достаточно энергоемкий способ тренировки, который оказывает нагрузку на организм.

2) Ответ на вопрос про сочетание йоги и других тренировок:
Можно. Только прежде чем давать организму дополнительную нагрузку, пройдите фитнес-тестирование в спорт. клубе или сходите к врачу проверьтесь на наличие противопоказаний (например к хирургу, проверьте позвоночник).

Анастасия Судник 30.11 18:56

Сочетать йогу с другими видами фитнеса можно, никаких противопоказаний нет, только личные ощущения. Если вы в состоянии  после йоги пойти на беговую дорожку, то это только «плюс» -  сожжёте  ещё пару лишних калорий.

ОльгаСпорт 13.04 08:03

marmar11 03.05 14:22

да можно похудеть, но за больший промежуток времени. Некоторых асаны йоги помогает похудеть

Siciliya 05.08 13:13

йога-это же не только упражнения,но и здоровое и правильное питание

anna01 17.05 16:29

В нашем фитнес клубе женщина похудела на 10 кг. Ходила только на занятия йогой. Однако йога тоже разной бывает она ходила на Пауэр Йогу - это динамичная йога. При этом даже питание не меняла. Думаю, что если бы она ходила на йогу типа Айенгара то результат был бы другим. Так как там более низкая интесивность.

Kadeto4ka 12.08 14:18

Alina_89 07.09 19:07

Не уверяю что худеют исключительно от йоги, однако с личного опыта могу посоветовать комбинировать його с фитнесом. Минус 2-4 кг в неделю - гарантировано + конечно же правильное питание.