ФОРУМ

Пилатес для мужчин

"Следуя требованиям времени, я разработала "Пилатес для мужчин", - рассказывает профессор кафедры теории и методики гимнастики Российского гос-университета физической культуры Татьяна Лисицкая.
 
- И постаралась максимально адаптировать ее: добавила силовых нагрузок, более сложных упражнений. Но основа все-таки - покой и внутренняя гармония. Это то, что нужно современному мужчине. У нас очень мало программ, учитывающих мужскую психику и физику. А им тоже хочется тишины и гармонии, они уходят от стресса через программы ментального фитнеса".
 

Следует отметить, что среди инструкторов пилатеса долгое время преобладали мужчины.
 
Чем Пилатес лучше спортзала?
Пилатес способствует повышению гибкости, общему развитию тела и позволяет разработать эффективные схемы движений. Всесторонний подход пилатеса особенно полезен для мужчин, так как традиционные тренировки предполагают развитие отдельных групп мышц по очереди. В свою очередь, пилатес делает акцент на развитии мышц центра тела: пресса, спины. Они в совокупности образуют так называемый «каркас» тела. Проработка именно этих каркасных мышц является основой многих тренировок, представленных во многих видах спорта.
 
Почему стоит попробовать:
• вы сможете привести в тонус мышцы, придав им красивый рельеф и вытянутые формы.
• увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь позволяет повысить гибкость.
• развить позитивное мышление и обнаружить альтернативный источник борьбы со стрессом.
• это одна из немногих методик, с помощью которой можно проработать самые глубинные мышцы.