Зимина Юлия
Зарегистрировался 9 ноября 2009
Темы 0 Комментарии 6
От йоги худеют?
10 ноября 2009
Правильно. Правильное выполнение некоторых асан йоги, сбалансированное питание и правильное дыхание (пранайяма) помогает похудеть до разумных пределов в соответствии с Вашей конституцией.
Как прокачать плечи?
10 ноября 2009
Возьмите гантели и делайте махи в стороны 3 раза в день по 8-10 повторений с промежутком в 1-2 минуты для отдыха между разами. Поскольку мышца плеча трехглавая, для каждой из дельт следует делать отдельные упражнения. Для передней дельты: Согните руки в локтях, гантели к себе на уровне плеч, из этой позиции поднимайте руки вверх. Те же махи делайте и для задней дельты, только тело держите в наклоне.
Бицепс - с чего лучше начать?
10 ноября 2009
Увеличьте вес и делайте конкретные упражнения на бицепс. Можно отвести часть тренировки именно этой мышце, или же посветите 1 день в неделю занятиям на эту мышцу. Обязательно проконсультируйтесь у тренера.
Новичок в бассейне
10 ноября 2009
Какие задачи Вы перед собой ставите? Аква-аэробика подходит для сжигания жира. Плавание на длинные дистанции – для выносливости. Упражнения, конечно, есть и их много. Вы только уточните, чего именно Вы хотите достичь.
Препараты для похудания
10 ноября 2009
А есть ли целесообразность в принятии этого препарата? У Вас не настолько большой вес, а быстрые результаты за 3 месяца невозможны. Кроме того, неизвестны последствия этого препарата. А при правильно подобранном комплексе с качественным выполнением и в сочетании со сбалансированной системой питания, Вы обязательно получите пусть не в столь быстрые сроки, зато надежный и долговременный результат.
считка калорий
10 ноября 2009
Лучший совет Вам даст тренер. Если Вы работаете на кардио – Вам нужны углеводы. Если упражнения силовые - увеличьте потребление белков. Но перед этим проконсультируйтесь с тренером, не следует бессистемно считать калории. Многие ответы Вам даст Ваше тело.