Я думаю, этот фитнес-браслет ничем не лучше любого другого более доступного. У них очень ограниченная функциональность, и главное, чтобы они были удобными и недорогими.
В спорте есть главное и единственное правило: никогда себя не жалеть. Вот с этого и начните черпать в себе силы для тренировок! Прекращайте себя жалеть!
Нужно спать не менее восьми часов, чтобы после тренировок организм мог успешно восстанавливать свои силы! А если у вас еще и переутомленность от тренировок наступает, то и вовсе не менее десяти часов!
Он должен быть не просто профессионал, но весьма коммуникабельный человек, который заботится о других! И еще он должен быть волевым, и передавать заряд своей волевой энергии тем, кого он учит!
Все зависит от степени вашей нынешней подготовленности. На самом простом уровне достаточно будет отжиматься не полностью, а уперевшись об пол коленями. Или еще другой вариант простой - отжиматься руками от стенки. Это для самого-самогон начала.
Пожалуй одних только подтягиваний недостаточно для развития силы. Пробуйте также отжимания, занятия с гантелям. Если есть возможность ходить в спортзал - то это будет еще лучше.
Дома можно заниматься, но я считаю, что этот вариант - для продвинутых людей, которые уже занимались фитнесом с тренером. Тогда они научились более или менее чувствовать свое тело, и могут его тренировать самостоятельно.
Сейчас вообще развивается тема занятий фитнесом дома.Я нашла себе инструктора, которая написала мне программу занятий, теперь я тренируюсь дома, периодически созваниваясь и обсуждая результаты. Есть успехи )))
Ого. И это все? Может быть, она с вами личные занятия проводит, хотя бы по скайпу? Она ведь должна видеть, как вы занимаетесь, правильно ли упражнения делаете.
Кстати говоря, насчет фрукторианства! В фруктах много углеводов, а это означает, что такая диета нисколько не будет способствовать похудению!
13 февраля 2016
VikkiKivvi:
а нафиг тут стероиды пропагандируете?
А причем тут стероиды? Да, в 90е годы ничего, кроме стероидов, не было в продаже. но теперь-то уже совсем другой век. Спортивное питание - это протеины, аминокислоты, витамины, которые либо организм человека вырабатывает сам, либо же получает из обыкновенных продуктов. Просто в спортивном питании эти полезные компоненты в большей концентрации содержатся, а так - никакой разницы. Сейчас сильно подскочили цены на спортивные добавки, потому что евро и доллар подскочили. Но я знаю халявное место (лактомин ру), там продают продукцию из европейского сырья, но конечную обработку делают в Питере. так что по цене получается дешевле. Плюс там нет цветастеньких упаковок, в которых обычно спортпит продают. Не считаю, что следует отказываться от спортивных добавок, потому что все дорожает. Есть выходы.
Советую посмотреть на lactomin ру, там как раз есть готовые наборы (в том числе и для похудения, не только для набора массы). Меня там проконсультировали по телефону, когда я была еще совсем новичком, весьма подробно. Правда я по сжиганию жира специализируюсь))) Но вот брат мой, напротив. набирает массу. Кстати, гейнеры - единственное, что ему помогло. В обычных продуктах слишком маленькая концентрация необходимых веществ.