Morojenko
Зарегистрировался 25 мая 2016
Темы 0 Комментарии 34
Фитнес и журналы
25 мая 2016
Вроде были какие-то в магазине спортивного питания, но кому они сейчас нужны? Продавцы признаются, что приходится буквально за бесплатно раздавать, только бы не залеживались эти журналы.
Как сбросить 7 кг и не набирать вес?
25 мая 2016
А почему не обратиться сразу к профессиональным тренеру и диетологу??? Они могли бы оказать хорошую поддержку, тем более в вашей ситуации, когда стабильно вы возвращаетесь к этой цифре - 70 кг. Может быть, дело тут в гормонах, так что неплохо было бы провериться на гормоны. Ну и кардио, конечно, будет вашим постоянным спутником, по утрам по часу примерно, но не менее 45 минут. И не следует гнушаться спортивных добавок, ведь в такой непростой ситуации именно они могут оказаться одними из главных помощников.
Кто посещал велнес-клубы? Как вам?
25 мая 2016
Знакомая моя посещала велнес-клуб. Вернее посещает до сих пор. Ей повезло, поскольку этот клуб как раз в доме, где она снимает квартиру, находится. И еще она оторвала чудом себе за треть цены клубную карту на год. Наслаждается тренажеркой, солярием, бассейном, массажем после работы.
Фитнес события в Москве
25 мая 2016
Есть сейчас ресурсы типа отзовиков, где пишут такого рода вещи, про мероприятия в фитнес-клубах и вообще всякие мероприятия, связанные со спортом. Плюс и отзывы на них.
Набор массы - спортивное питание
25 мая 2016
Со спортивным питанием я на Вы наданный момент, по строению тела типичный эктоморф, только в моем случае как на демотиваторах, где показан эктоморф ДО тренировок. Хочу купить спортивное питание для набора масса, просматриваю разные магазины и встречаются комплексы уже подобранные, что должен включать в себя набор или с чего начать?
Насчет наборов - проще всего посоветоваться с консультантами, они все расскажут, они на этом спортивном питании собаку съели, каждому индивидуально расскажут, покажут и вообще. Главное надежное место найти с надежными консультантами, которые действительно и сами занимаются бодибилдингом, и сталкивались лично с вашими проблемами.
Фитнес Дома
25 мая 2016
А сайт этот еще живой? Я смотрю там статья последняя от 2010го года. А ведь мир фитнеса тоже развивается, новые сведения становятся известными, более эффективные программы появляются. Но дома заниматься - это выход, безусловно. Мало кто может позволить себе дорогие тренажерки, да и время, время...
инструктор - кто это?
25 мая 2016
Ну да. Надо, чтобы тренер зажигал в человеке желание. или поддерживал уже имеющееся. Надо чтобы личным примером вдохновлял, чтобы был к каждому отзывчив, чтобы был словоохотлив вообще, и советы не скупясь раздавал, по любым вопросам, возникающим у подопечных. И веселым должен быть)
Сон
25 мая 2016
Сон - влияет ли он на тренировки?
Может быть, существует какая-нибудь методика, во сколько нужно ложиться спать и какова продолжительность сна. Слышал, что самый качественный сон с 23.00 до 01.00 правда ли это?
Не менее восьми часов нужно спать! Отдых - так же важен для тела, и его построения, как и тренировки! Если не отдыхать после силовых тренировок, тогда тело совершенно не будет восстанавливаться от тяжелых нагрузок, а это значит, что не будет никаких рельефных мышц, да и вообще тело будет обессилившим, и даже может это вылиться в виде депрессии, т.е. неотдохнувшее во сне тело может даже эмоционально подточить человека. Но многие спортсмены стремятся к тому, чтобы свою выносливость повышать, например с помощью аминокислот BCAA - классический вариант. И все равно никаких аминокислоты не заменят здоровый сон для восстановления организма!
Где найти силы на тренировки?
25 мая 2016
Здравствуйте! Врач посоветовал заняться спортом, потому что работа у меня в основном сидячая и мышцы недостаточно нагружаются. Нашла хорошего тренера, стала ходить на фитнес, но вот тут возникла проблема: где найти силы на тренировки? Не могу себя заставить ходить в зал. Работа так изматывает, что на вечерние занятия просто нет сил. Тренер советует попить нобен – ноотропный препарат, который повышает желание тренироваться и мотивацию к успеху. Может, кто-то принимал? Был ли эффект и насколько выраженный?
Ничего не знаю по поводу нобена - вообще впервые слышу про такой препарат, да и вообще к препаратам разным отношусь крайне подозрительно! И это естественно - не хочу свое здоровье гробить, ведь если человек начинает заниматься спортом, значит он, напротив, хочет здоровье укрепить. Так что зачем я буду рисковать и жрать какие-то непонятные таблетки, уж простите за выражение? А силы берутся от того же кофе, например. Хотя на мой взгляд он больше мозговую деятельность подстегивает, а не физическую. Впрочем заряда от него хватает для того, чтобы просто физически встать с постели утром. Но не более того, как мне кажется. Есть гораздо более хороший вариант - попробовать предтренировочые комплексы. Я вот, например, и к предтреникам комплексным отношусь с опаской, ведь никогда не знаешь, какой там фактический состав. Так что буквально дедовскими методами пользуюсь: использую экстракт герани))) Дешево и сердито)))
Фитнесс
25 мая 2016
Я начала ходить на фитнесс, в этом деле я полный новичок. Естественно нагрузки увеличились на организм. Как только похолодало, я сразу простудилась, вроде вылечилась, потом снова. Я была уверена, что фитнесс укрепит организм, а по факту наоборот, он стал более уязвимым. У вас тоже так было? Или это только со мной так происходит?
Не обязательно что в фитнесе причина. Может быть вы не до конца закутались в шарф, шли нараспашку, потому что вспотели от тренировки, и вот результат?
25 мая 2016
Одного не могу понять: что в этой диете японского??? А где рыба-фугу, где харакири после обеда, чтобы достать обратно всю еду? 
А если серьезно, то мне больше по душе средиземноморская, там много морепродуктов и вина ;) Очень полезно. Но где найти свежие морепродукты?
Выбор фитнес-браслета!
25 мая 2016
Но не стоит слишком дешево брать! Понятное же дело, что какая-нибудь китайская подделка быстро сломается, тем более это фитнес-браслет, а значит на такую вещицу будет большая нагрузка идти.
Стриптизерши офигели
25 мая 2016
Любители и профессионалы танцев на шесте требуют признать их акробатические упражнения не развлечением или искусством, но олимпийским видом спорта.
Основательница Международной Ассоциации фитнес-танцев на шесте Аня Пржепляско уверена, что олимпийское признание является лишь вопросом времени. По ее словам, это станет настоящей победой одного из самых недооцененных видов спорта во всем мире.
"Однажды танцы на шесте станут частью Олимпийской программы. Мы рассчитываем на 2012 год. Олимпийскому комитету стоит ознакомиться с цифрами и узнать, сколько людей занимаются этим видом фитнеса", – говорит руководитель International Pole Dancing Fitness Association.
По-моему забавно.
есть 19 нормальных давно признанных видов спорта, которые пока не включены в олимпийские игры. А стриптизерши хотят ВСЕ и СРАЗУ
Хотя это, конечно, в их стиле
Это же просто их пиар-ход такой) Конечно же стриптиз не будет признан видом олимпийского спорта, это и ежу и камышу понятно) Но как фитнес стриптиз на шесте - очень даже хорошо.
Фитнес в домашних условиях
25 мая 2016
Народ поделитесь у кого какие достижения были, кто дома занимается?
Я больше всего люблю классику: хулахуп, скакалочка, и еще - планки всевозможные. Мало времени занимает, но результат - на фигуру, что говорится)
Торчу на сладком. Как слезть?
25 мая 2016
Задам, пожалуй, глупый вопрос, но ... крик души просто-таки!
КАК ВАМ УДАЕТСЯ НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО??
Я могу отказаться от всего вредного - майонез, кетчуп, чипсы, снеки и т.п. есть курочку с овощами, салатики, фруктики. но когда вижу нежную свежую слоечку с шокладно-сливочным кремом - теряю волю.
Ни одна мотивация не помогает(( расскажите, кто как с этим справлялся?
Может это связано с тем, что я курить бросила месяц назад?
О, так эта тяга к сладкому естественно усложняется тем, что вы совсем недавно перестали курить. Конечно же. Смотрите, не попадайтесь на уловку организма, который из жалости к самому себе пытается навредить вам!
Сила воли - вот, что нужно)
Помогите с животом!!!
25 мая 2016
Здарсти))
Занимаюсь в тренажёрном зале без программы.
Можете мне подсказать, что нужно сделать, что бы убрать живот. Т.к то что делаю я, совсем не помогает. Спасиб!
Живот изгоняется только интервальным бегом или скаканием на скакалке. Либо беговой дорожкой. Либо эллиптическим тренажером.
фитнес тур. Кто нибудь пробовал?
25 мая 2016
Я - нет, но меня шокировало, что есть фитнес-тур даже в Тюмень! Казалось бы, зачем туда-то ехать фитнесом заниматься и о здоровье узнавать?
Вегетарианство и спорт
26 мая 2016
Вегетарианство - это крайне несбалансированный режим питания, и это главное. А значит ничего полезного в нем нет. Для того, чтобы быть вегетарианцем и не погубить здоровье, вегетарианцы глотают массу таблеток, бадов. О каком тут спорте может быть речь? Да и зачем, если человек твердо решил вредить своему здоровью?
L-карнитин жидкий и капсулы.
26 мая 2016
Начните с чего-то одного, пока не кончится используйте ту самую форму карнитина, которую первой выбрали. Попробуйте, какой формат для вас удобнее. И фирма тоже имеет значение при выборе.
Фитнес в домашних условиях
20 июня 2016
Дома, действительно, сложно себя заставить, но зато тренирует силу воли. Я многое перепробовала, в итоге, нашла несколько видео на ютубе, в которых за пару минут показаны основные упражнения, по ним и занимаюсь. Главное, что я уяснила на своем опыте - подобрать хороший коврик для фитнеса и одежду. Я коврик купила когда-то в декатлоне за 100 рублей, до сих пор им пользуюсь.
Главное на одном комплексе упражнений постоянно не сидеть, а то приестся. Благо на ютубе есть много разных программ.
Тренировки с использованием электромиостимуляции
20 июня 2016
Xerx:
Я считаю, что этот ЭМС настоящая находка для настоящих лентяев
прям с языка сорвал.
Да разве такое бывает, чтобы без усилий собственных, и лентяйство побеждало?
Похудела за 2 недели
20 июня 2016
Ну жир-то уходит не от нагрузки мышцы, собственно. А от кардио.
колени
20 июня 2016
Мальчишки и девчёнки..... кто регулярно занимаеться фитнесом как у вас обстоят дела со связками, с коленями.. меня прям замучали боли и вечно опухают связки...(( Сначало не беспокоили.. но вот последние месяца три - жуткие проблемы. занимаюсь почти год, по 4-5 раз в неделю (по 2-3 тренировки)..... что вам помогает??? подскажите плизззз :uppe:
Раньше у меня были проблемы по этой части, аж до хруста, до боли. Не только от упражнений, но и вообще в повседневной жизни. Сейчас такого уже нет. Потому что использую несколько хороших средств
Посоветуйте видеокурс по йоге
20 июня 2016
Какой толк в таком курсе? Йоге должны учить, показыавть, где что должно хрустнуть, где как нужно ногу потянуть, и так далее . Как надо дышать.
Качалка дома
20 июня 2016
Эллиптический тренажер - идеален для дома, для всех групп мышц.
Девушка с мускулами
20 июня 2016
Ну почему сразу так "дурында"-то??? А как насчет подтянутой фигуры???
Я себя запустила
20 июня 2016
Есть вариант, не только вы страдаете от такого. Поэтому не только профессиональные спортсмены, но и рядовые посетители фитнес-клубов принимают BCAA и карнитин, эти аминокислоты способствуют повышению выносливости. А кроме того тело быстрее восстанавливается от них.
Пятничный вопрос про мышцы
20 июня 2016
Это нормально, просто так молочная кислота действует у вас, видимо. Разве это плохо? Главное, чтобы скорее проходило.
Кардиотренажёр
20 июня 2016
Я считаю, что лучше беговой дорожки любой эллиптический тренажер.
ЦЕЛЛЮЛИТ
20 июня 2016
Лучший способ - это приседания со штангой!
Бег - боль в коленях
20 июня 2016
Здравствуйте,
во время и после бега испытываю сильную боль в коленях, два дня хромаю.
Бегаю в парке, по асфальту, по 5-10 километров. Бегаю года 3, раньше такого не было.
Вопрос: Как избежать боли в коленях во время и после бега?
Ни в коем случае не забрасывайте это дело в долгий ящик! Очень правильно, что озаботились этой проблемой. У меня тоже такое было, но очень сильно помогли укрепляющие элементы. Теперь вообще никаких проблем с суставами нет.
Прыжки со скакалкой.
20 июня 2016
Скакалка - форевер! И не понимаю, почему многие после школы забрасывают это дело???
Потеря веса., я в непонятках. :(
20 июня 2016
Почему такая паника? Сходите к врачу, проверьтесь на горомны.
ПИТАНИЕ
20 июня 2016
Я использую сразу несколько видов спортивных добавок, для разных целей. Основа - это протеин, либо мицеллярный казеин, либо ихолят белка. Еще - аминокислоты БЦА и карнитин. Последние нужны для повышения выносливости. Здорово мне помогли в особенности в начале моего пути к идеальной фигуре.